What Está resistencia a la insulina?
Resistencia a la insulina es una condición que puede o no puede presentarse a sí misma hasta que se vuelve bastante severo. Se manifiesta en personas que llevan a los riesgos de desarrollar diabetes más veces de las que no. Estos riesgos incluyen principalmente la historia familiar o la genética y la dieta, la nutrición y la salud general. A menudo simplemente llevar demasiado exceso de peso conduce a la resistencia a la insulina y puede aumentar sus probabilidades de desarrollar diabetes en el futuro si no se controla.
Resistencia a la insulina trabaja para dañar el cuerpo al permitir que el exceso de glucosa a permanecer en el torrente sanguíneo . Se supone que la insulina para hacer que los niveles de glucosa en la sangre para reducir y moderada, según sea necesario, pero para aquellos que llevan riesgos adversos o para aquellos que experimentan activamente resistencia a la insulina que el cuerpo lentamente para responder a la presencia en los niveles de insulina y glucosa siguen siendo altos en la corriente sanguínea. Ya que esto sigue ocurriendo durante meses y años la diabetes es más propenso a desarrollar. Lo que a menudo se entiende sin embargo descuidada por muchas personas que sufren de resistencia a la insulina es el hecho de que la nutrición juega un papel importante en si va a luchar contra la resistencia a la insulina y la diabetes posiblemente por el resto de su vida o si va a mejorar la sensibilidad y mantenerse saludable. Claro que los niveles de actividad física y la genética juega un papel, pero el descuido de su dieta es una manera segura de agravar los riesgos innecesarios. México La realidad es que los hábitos dietéticos que conducen a la resistencia a la insulina, tales como la ingesta excesiva de calorías y el exceso de consumo de carbohidratos refinados son también las mismas opciones que pueden y no conducir a la obesidad, enfermedad cardíaca y muerte prematura. Simplemente mantenerse alejado de estos alimentos puede realmente comenzar a detener el avance de la progresión de la diabetes.
Mejora de resistencia a la insulina
resistencia a la insulina puede invertirse sin embargo, si se toman medidas adicionales. niveles de actividad física y pérdida de peso son el número uno y dos maneras de detener la progresión y los tipos de calorías que consume hacer una diferencia en el peso y la condición física. Además de las malas calorías sin embargo, también puede agregar los alimentos que han demostrado en ensayos clínicos para ser un neto positivo para promover la sensibilidad a la insulina y revertir la insulina resistance.Adding fibra a su dieta puede ser una de las maneras más eficaces para promover el proceso de mejorar la sensibilidad a la insulina, ya que es igual de bueno para su salud en muchos otros aspectos. cereales fortificados y panes integrales pueden contener una gran cantidad de fibra, si usted elige los productos adecuados. Muchas frutas contienen fibra como lo hacen muchos vegetales.
Usted también puede apoyar a su respuesta a la insulina por condimentar sus comidas con una combinación de negro pimienta y la cúrcuma. La cúrcuma contiene curcumina que se ha demostrado para ayudar a revertir la resistencia a la insulina y pimienta negro ha sido demostrado que mejora la biodisponibilidad de la curcumina muchas veces. Este simple mezcla de especias es probablemente la forma más fácil de hacer un cambio para bien sobre todo porque es probable que añadir la pimienta negro para muchas de sus comidas de todos modos.
También puede apoyar el proceso mediante la adición de más de cromo a la dieta, la vitamina K, extracto de cáscara de cítricos, los ácidos grasos omega-3, y la canela. Todos estos nutrientes se han demostrado para ayudar a revertir la resistencia a la insulina en los que hacen las cosas bien por primera vez. La pérdida de peso y la reducción de las calorías refinados de su dieta absolutamente tiene que ser lo primero en cualquier intento de revertir la resistencia a la insulina; sin hacer esto todos los demás intentos probablemente será en vano.
Así que a menos que se mira hacia adelante a una vida de búsqueda de forma rutinaria para los mejores precios en los suministros de la bomba de insulina, medicamentos y visitas al médico que tienes algo de trabajo por delante. La diabetes no es una broma; se trata de una puede ser una enfermedad mortal que se quiere evitar a toda costa. Empezar a trabajar y perder algo de peso y comenzar el proceso de revertir resistencia a la insulina con su dieta.