La acidez es esa sensación que se obtiene en el estómago o en el pecho que puede ser no sólo incómodo, pero dolorosa, así quema. Esto ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, lo que hace que los tejidos sensibles a irritarse. Hay muchas cosas que causan ardor de estómago, pero hay algunas maneras naturales para aliviar sus síntomas de acidez.
1. Unas pocas hierbas que puede probar es el jugo de aloe vera, el jengibre, el malvavisco, y el hinojo ya que todos ellos actúan como un amortiguador para detener la acidez.
2. Cuando se sienta ardor de estómago viniendo sobre intento de beber un gran vaso de agua, ya que a menudo ayuda a aliviarlo.
3. Ajustar sus hábitos alimenticios por comer más vegetales crudos en su dieta. Además, trate de masticar los alimentos por lo menos 30 veces antes de tragarla. Esto ayuda a que los alimentos más fáciles de digerir una vez que golpea el estómago y ayuda a su sistema digestivo a hacer su trabajo correctamente.
4. Jugo de una papa cruda, en una licuadora, y se mezcla con una cantidad igual de agua. Debe beber justo después de extraer el jugo y repetir este proceso unas 3 veces al día.
5. Tomar 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua durante las comidas. Evitar otros líquidos con sus comidas, así.
6. Piña y la papaya son grandes ayudas naturales para la digestión. Ellos pueden ayudar con su acidez.
7. Sentarse después de comer en lugar de la que se establecen. Cuando se establecen encontrará que la acidez aumenta, porque cuando usted coloca el ácido del estómago se sentará en el esófago más tiempo.
8. Si fuma, deje de hacerlo. Los fumadores experimentan acidez estomacal más que los no fumadores.
9. Si usted tiene sobrepeso, a continuación, tratar de perder peso. Comience a comer menos comida en sus comidas y durante todo el día. Comience a comer más saludables de los alimentos también. Esto tendrá un efecto inmediato sobre su pérdida de peso.
10. Evitar las bebidas carbonatadas, alimentos picantes, alimentos procesados, alimentos fritos y los alimentos muy sazonados. Todos estos factores pueden desencadenar un caso de acidez estomacal y parecen ser una de las principales causas de la acidez estomacal.
11. Evitar los alimentos que desencadenan la acidez personal. Incluso, si no están en la lista común de los alimentos que desencadenan la acidez estomacal, pero siempre parecen comenzar su acidez, evitarlos -. O tratar de opciones alternativas a ellos
12. Utilizar la gravedad para su ventaja y levantar la cabeza durante la noche si siente ardor de estómago mientras duerme. Se puede utilizar una cuña bajo la espalda o elevar la cabecera de la cama para arriba.
13. Evitar el ejercicio que hace que tenga su cabeza por debajo de su pecho. Ciertas posiciones de yoga pueden hacer esto, así como abdominales
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