Teniendo en cuenta que todo el mundo utiliza un teléfono celular hoy en día, cuando se oye un timbre, por lo general su seguro asumir que el teléfono de otra. Pero ten cuidado. De acuerdo con la investigación llevada a cabo por la Academia electromagnética basada en el Instituto de Tecnología de Massachusetts, teléfonos celulares interrumpen los patrones de sueño, especialmente la fase de luz del sueño. La radiación del teléfono móvil afecta negativamente a las fases del sueño importantes para reparar el cuerpo y la mente después de la rutina diaria. Además, dolores de cabeza fueron más prevalentes en las personas expuestas a los teléfonos celulares durante el sueño. Los síntomas reportados son la ansiedad, la tensión y el cansancio. Los investigadores no encontraron ninguna diferencia entre la gente que decía ser sensible a la radiación del teléfono celular y los que lo hicieron not.This es una parte de una controversia en curso en relación con los teléfonos celulares y la salud. La FDA y FCC se refieren a estos temas y para ello han publicado un sitio web para tratar de responder a las preguntas de los consumidores. Los teléfonos celulares han sido acusados de una variedad de enfermedades incluyendo el cáncer y el cerebro deterioration.A nuevo estudio realizado por investigadores en los EE.UU. y Suecia sugiere que el uso de un teléfono móvil podría interferir con la calidad del sueño. El estudio se publica en una revista revisada por pares en línea que publica nuevos artículos sobre todos los aspectos de la teoría y las aplicaciones electromagnéticas. Consejos para mejorar los problemas del sueño y la privación Sé consciente del contenido nutricional. ¿Conoce sus vitaminas y minerales, cuánto de cada uno necesita y qué alimentos son ricos en estos nutrientes. Evitar los alimentos grasos, especialmente aquellos ricos en colesterol. Haga que su médico revise su nivel de colesterol y tratar de mantenerlo bajo control. Y recuerde, los alimentos ricos en grasas producen la gente grasos. Apagar la televisión por la noche. Algunos adolescentes se duermen con la televisión encendida, y algunos están tan acostumbrados al ruido que piensan que no pueden dormir sin ella. ¡No es verdad! Los ruidos de televisión y las luces intermitentes sólo le mantendrá de conseguir un sueño profundo. Si usted puede recordar cosas que escuchó durante su sueño, usted no está durmiendo bien. Trate de bebidas libres de cafeína. Intente reducir la cafeína por el cambio a algo más saludable, como el agua embotellada. Bueno, bueno, si eso es demasiado pedir, al menos intente una versión libre de cafeína de su bebida favorita. Apagar el teléfono celular. ¿Qué es tan importante que puede 抰 esperar hasta mañana? A menos que tenga una muy buena razón - al igual que su padre trabaja por la noche y puede ser que necesite para llegar a usted, apagarlo y descansar un poco. Dormir en la misma cama todas las noches. Si las ideas y pensamientos importantes están llenando su mente y no lo deja dormir, tener un bloc de notas junto a la cama. Escribirlos le permitirá dejar de lado hasta que pueda tratar de manera adecuada con ellos durante el día. Pruebe con una siesta del mediodía; Usted ganará el sueño que tanto necesitan y sentirse descansado. Pruebe un poco de aire fresco y el sol durante el día. las dulces delicias sabor delicioso, pero están llenos de calorías vacías, y no sólo suministran poca nutrición, sino que también causan aumento de peso. Coma tres comidas equilibradas al día. No se salte el desayuno o pasará el resto del día si tiene hambre. Comer muchas frutas y verduras. Utilice éstos para reemplazar los buñuelos grasientos, papas fritas y dulces como aperitivos.