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Cambiar los hábitos de sueño-vigilia podrían hacer que sea más fácil para dejar de fumar. En un estudio publicado en la revista Addiction, los investigadores siguieron aproximadamente 23.000 pares de gemelos de hasta 30 años y encontraron gente de la noche eran 3 veces más propensos a fumar y el 27% menos de probabilidades de dejar que la gente día. Los investigadores plantearon la hipótesis de la noche la gente podrían ser más propensos a un comportamiento que busca el placer y la adicción a causa de ser influenciados por los sistemas de dopamina y opioides del cerebro. Parece "temprano a la cama, levantarse temprano" al menos podría hacer más saludable â € "y le dará una ventaja en ser rico y sabio.
El ejercicio y una dieta saludable pueden hacer más saludable y reducir su presión sanguínea. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el número de estadounidenses con presión arterial alta se ha mantenido un 30% durante 10 años. Sin embargo, el número de personas de 18-39 años de edad que está siendo tratado para la hipertensión arterial ha aumentado del 27,6% en 1999 a 49,1% en 2008. Los médicos no están sorprendidos porque la obesidad â € "una causa que contribuye a la presión arterial alta â €" es también cada vez mayor en este grupo de edad. Parece adultos jóvenes prefieren tomar una píldora que tomar consejos sobre una vida más saludable.
Sin embargo, hay más consejos sobre una vida más saludable. Se puede prevenir el cáncer de colon. De acuerdo con investigadores daneses, el 23% de cáncer de colon podría evitarse si se siguieran las recomendaciones 5: 30 minutos de ejercicio diario; un máximo de 7 bebidas alcohólicas por semana para las mujeres - 14 para los hombres; No Fumar; una dieta alta en fibra con al menos 3 tazas de frutas /verduras al día, no más de 1 libra de semana rojo /carne procesada y menos del 30% de las calorías de la grasa; un tamaño de cintura máxima de 34,6 pulgadas para las mujeres - 40,1 para los hombres. Las recomendaciones más seguidas, menor será el riesgo de seguir en la estela del cáncer#3 en los EE.UU.
La aspirina puede ser parte de una vida más saludable. Se puede ayudar en el tratamiento de cáncer de próstata. Investigadores de la Universidad de Texas Southwestern Medical School miraron un estudio de 5.275 hombres cuyo cáncer no se había extendido más allá de la glándula prostática. 1.982 de esos hombres estaban tomando aspirina u otros anticoagulantes. Los hombres que toman anticoagulantes tenían un riesgo del 4% de morir de cáncer de próstata después de 10 años. Aquellos que no los tomaban tenían un riesgo 10%. Los investigadores plantearon la hipótesis de anticoagulantes â € "especialmente aspirinas â €" prevenir el cáncer se propague â € "de próstata, de colon y de mama. Es la noticia de la aspirina que no se debe impedir que se propague
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