El teléfono no dejaba de sonar. Michelle se arrastró fuera del sofá, y se abrió paso entre la montaña de ropa sucia desplegada en el suelo. "Qué pasa ahora"? Ella se preguntó. Fue ese encantador boutique de sus amigos tenían la condujo al mes pasado. Oh, se acordó de aquel día. Había sido una tortura. Sus pies se sentían como si estuvieran siendo aplastadas con un rodillo de vapor de agua a cada paso. Estaba demasiado cansado para centrarse realmente en la ropa. Todo era un borrón, y todo lo que realmente quería era colapsar en una cafetería y hundir sus dientes en un gran danés, pero sus amigos seguía charlando alegremente, y marchando sin cesar de una tienda a otra, hora tras hora interminable . no es que alguna vez se cansan o hambre? Me refiero, ese día había añadido un nuevo significado a 'tienda' hasta que se canse ". Ahora bien, el propietario de la tienda ella quería bajar y recoger el jersey que había pedido. Era la tercera vez que había llamado y ella estaba un poco irritado. Michelle le dijo que estaría en después del almuerzo, y luego colgó y se metió de nuevo a través de la ropa para caer de nuevo en el sofá. ¿Por qué la gravedad parece mucho más fuerte para ella? ¿Cómo otras personas a mantenerse en posición vertical durante tanto tiempo a la vez? De cualquier manera, tenía que ir a buscar a ese suéter. La boutique pertenecía a la hermana de su amiga, y ella no quería que empezara a quejarse de ella. Vamos a ver, tenía que lavarse el pelo antes de irse. Se acordó de que había estado fuera de champú ya que el fin de semana. ¿Cómo se suponía que salir y comprar champú sin lavarse el pelo? ¿Y dónde estaba esa falda verde? Oh, claro, pero tenía una mancha de tomate y estaba en una pila debajo de la cama. ¿Donde empezar? Ella cogió el mando a distancia y encendió la TV.Sound familiar? Michelle es una víctima de la fatiga crónica, y se lleva rápidamente a un caso grave de depresión. No tendría por qué ser así. Realmente no hay nada malo en ella. Es sólo que hay algunos trucos para aumentar la energía que no se ha descubierto. Uno o dos de ellos no le ayudará mucho, pero si trata varios a la vez, van a tener un efecto sinérgico que solo podría cambiar su vida, y la próxima vez que ella sale con sus amigos, ella será la que habla ellos en ir a una sola tienda más para encontrar que perfecto par de shoes.Here de algunas de las cosas Michelle podría intentar con el fin de infundir sus días con la energía y el metabolismo de bounce.EXERCISE Michelle es baja. Ella necesita para conseguir su cuerpo despertado tan pronto como sea posible en la mañana. Es una pequeña sesión de ejercicio aeróbico vigoroso dentro de los 30 minutos de levantarse comenzaría cosas de trabajo más rápido y más eficientemente. Podía salir a caminar o correr. Eso sería maravilloso, pero si es demasiado problema para ella encontrar esos pantalones que se ejecutan y conseguir que mira lo suficientemente bueno para salir por la puerta principal, se podría conseguir un buen entrenamiento DVD. Probé una sesión de ejercicios de yoga hace unas semanas que tenía de mañana y tarde sesiones. El entrenamiento de la mañana fue diseñado para aumentar el metabolismo, y entró a 5 minutos, de 15 minutos y 40 minutos versión para adaptarse a cualquier horario. Fue great.SLEEPDid usted sabe que el sueño hace más que el doble de bueno antes de la medianoche después de que? Si Michelle va a la cama después de la medianoche, ella podría estar recibiendo suficientes horas, pero ella todavía está robando a sí misma de la energía que podría haber tenido si se apagó la luz en, por ejemplo 11:00. Además, ella podría tener apnea del sueño. Si lo hace, no está respirando profundamente mientras duerme lo suficiente, o ella puede incluso dejar de respirar por completo varias veces durante la noche. Si se despierta tos y ahogo o falta de aire, que realmente necesita ver a un médico. Si se trata de un caso de la luz, una almohada más alta, o dormir en una posición reclinada puede help.FOODToo cantidad de azúcar, almidón de vacío, o productos lácteos podría estar poniendo un lastre para el sistema de Michelle. O podría ser simplemente comer demasiado. Un aumento en buenas frutas y verduras viejas podía hacer ella un mundo de bien. También hay una buena probabilidad de su azúcar en la sangre es baja la mayor parte del tiempo. ¿Sabías que cuando se come es tan importante como qué y cuánto come? Ella podría ser una nueva persona si ella se asegura de conseguir un buen desayuno temprano en el día, y se come 5 o 6 comidas pequeñas en lugar de 2 o 3 grandes ones.Michelle sin duda beneficiarse de hacer el seguimiento de lo que come durante un par de días, y la investigación de lo que podía hacer para mejorar su nutrition.SUPPLEMENTSThere son productos de un trillón por ahí que se supone para ayudar con los niveles de energía, y he probado un gran número de ellos. Me he decidido por dos productos que no puedo vivir sin él, y estoy seguro de que les ayudan a Michelle como encuantra primera es un simple honesta de vitaminas y minerales,. Es importante que esto se equilibra. Algunas de las variedades de farmacia menos costosos son tan desequilibrado, y en tales cantidades bajas, que bien podría ser un placebo. Los estudios han demostrado que alrededor del 80% de lo que tomamos en forma de pastilla o cápsula en realidad sólo se apaga el otro extremo. Cada vez más empresas han comenzado a comercializar un suplemento vitamínico y mineral líquido que es casi 100% absorbible. Yo recomendaría una preparación líquida con un buen equilibrio de nutrientes, incluyendo el producto minerals.Another traza Michelle necesita es un verdadero milagro de la ciencia. ¿Sabías que la proteína sólo se permite a través de las paredes celulares de las cadenas de ácidos 2 o 3 aminoácidos? Si usted come un filete, la proteína está en largas cadenas de 20 o 30 aminoácidos, y es totalmente inutilizable. Su cuerpo tiene que romper hacia abajo, y luego ponerlos juntos de nuevo, y la mayor parte de la buena termina en las heces antes de que tenga la oportunidad de ser asimilados. Se tarda horas para pasar por ese proceso y empezar a beneficiarse de la proteína en la carne. Ahora usted puede ir a cualquier farmacia o tienda de alimentos saludables, y obtener un polvo blanco, insípido que tiene las proteínas desglosados en la combinación adecuada para sus células individuales. Se tarda unos 10 minutos para empezar a sentirse con energía y alerta como cada célula de su cuerpo para crear una infusión de los elementos básicos que necesita para repararse a sí mismo y seguir funcionando. Sólo tienes que ir a una farmacia y pedir 'glutatión'. COFFEEI apostar Michelle bebe mucho café u otra bebida con cafeína lleno. Su cuerpo está desesperado por la energía, y se siente un corto impulso de la misma con la cafeína. El problema es que la cafeína es una droga adictiva, y ella se sentirá aún más fatigado cada vez que desaparezca. Ahora que ella es adicta, que va a tener dolores de cabeza horribles si se cierra. Lo que es más, ella asocia el sabor del café con ese impulso de energía falsa, y se lo perdería horribly.Then está el pequeño problema de la acidez en el café. Tiene el equilibrio del pH de su cuerpo fuera poco desfasados, y la hace sentir horrible, todo alrededor. Ella tendría que beber la friolera de 17 vasos de agua por cada taza de café para neutralizar el ácido y aliviar los efectos deshidratantes! He encontrado una marca de café que resuelve estos problemas. Contiene un hongo chino llamado 'reishi' que absorbe la cafeína, neutraliza el ácido, y ofrece más de 200 nutrientes incluyendo 150 antioxidantes. Se da un tal impulso increíble de energía sana natural que no se produzcan los habituales dolores de cabeza de abstinencia de cafeína. Ejercicio; dormir; comida; suplementos; Café; Es mucho que pensar, pero sólo puedo imaginar ver a Michelle una mañana con una casa limpia, organizada y ya vestido para el día. Ella tiene una luz en los ojos y un resorte en su paso que dice "Cuidado, mundo, allá voy!" Creo que el esfuerzo adicional habrá valido la pena por ella. ¿Cuál sería la pena para que usted sea capaz de mirar atrás y recordar, "Sí, yo solía ser muy cansado"? Usted es la única persona en el mundo que tiene el poder de cambiar la forma en que se siente. No deje pasar otro día sin tomar alguna acción.