Una vez me casé con un narcisista. Yo no lo sabía en ese momento, pero pronto las cosas resultó ser todo lo que mi peor pesadilla habría podido generar. El abuso fue la característica más prominente de nuestra relación (si se puede llamar así) y en un principio, yo no podía entender lo que podía hacer para satisfacer a ese hombre.
Una vez que se le diagnosticó y entendí el problema mejor (que tuvo una gran cantidad de asesoramiento y de aprendizaje) se me ocurrió con estas técnicas de afrontamiento para hacer frente a la situación. Aquí están mis consejos para aquellos que todavía estén en este ambiente tóxico
Son cobardes - no tenga miedo:. Un narcisista es alguien que se presentan como las mejores personas para ser nacidos nunca. Y que realmente creen. Pero debajo de toda esa bravuconería se encuentra un hombre que es inseguro y sufre de un grave complejo de inferioridad. Son como esos matones que podría haber encontrado. En el momento de dejar de tener miedo y enfrentarse a ellos, que se encogen hacia abajo y se apartó. Esta es una técnica que funcionó muy bien para mí. A pesar de que me llevó mucho tiempo para vencer el miedo que había inculcado en mí, simplemente no tener miedo y enfrentarse a él cambió la dinámica de cómo nos relacionamos
Consejo:. Narcisistas pueden estar físicamente abusivo también. Si la persona que está tratando con los abusos físicos que, recuerde que no ponerse en una posición para ser golpeado o dañado es lo más importante. Cuando les ves, asegúrese de que está en un lugar seguro, nunca solos y pueden llamar para pedir ayuda en un instante
Ninguna cantidad de razonamiento va a funcionar - es mejor no intentar:. Hay absolutamente razonar con un narcisista. Esto se debe a que piensan y creen de verdad que tienen razón. SIEMPRE. Más allá de una sombra de duda. Así que no pierda su tiempo y energía tratando de razonar con ellos. En los casos en los que hay enfrentamientos, de vuelta de distancia y detener la conversación. Silencio, no siempre es un signo de miedo, también es un acto de desafío. Y cuando se les desafía sin reaccionar a sus travesuras tontas, les irrita y, finalmente, se verá que no va a cambiar sus formas o la mente, porque de lo que están haciendo. Se necesita el poder lejos de ellos
No haga caso de sus rabietas:. Rabietas es una de las formas más comunes y, a menudo eficaces para un narcisista de conseguir su camino. Recuerde que es su agenda - su camino o la carretera. Así ignorarlo y no darle ningún crédito. Deje que se revuelcan en su miseria y pronto verá que, o bien van a intentar otro método para obtener su forma u otra persona va a eliminar algo de sentido en ellos
Consejo:. Reconocer una rabieta. podría ser tan reales como golpear a sí mismos a gritar y ser agresivo hacia usted. Si usted ve uno en el horizonte, ignorarlo y alejarse. Recuerde que no se puede razonar con ellos, por lo que se quedan con sólo dos opciones - para alejarse o defenderse
Defender su posición - fronteras son esenciales:. Los narcisistas se aprovechan de las personas que tienen baja autoestima . O aquellos que expresan la necesidad de ser amado o validada. Aquí es donde el establecimiento de límites entra en juego. Ellos no respetan los límites de cualquier otra persona. Por lo tanto, es esencial que primero se encuentre a sí mismo, lo que te gusta, no les gusta, lo que va a permitir y lo que es un absoluto no-no. Una vez que tenga ese conjunto, que será mucho mejor equipado para poner su pie en el suelo cuando su pareja exige algo. Asegúrate que estás determinado a lo largo de todo el episodio negociación rabieta tirar que se producirán
El siguiente paso es un poco más difícil -. Implementación de estos límites. Aprender a decir no cuando las cosas no le conviene. Y tienes que decir que no sólo de palabra. Hay que hacerlo con convicción y dijo resueltamente
Consejo:. Saber lo que quieres de la relación, amarte a ti mismo lo suficiente como para no permitir ningún tipo de mal comportamiento son todos los rasgos que son esenciales para hacer un punto y ser fuerte sobre ellos. Sí, esto puede ser difícil. Sin embargo, usted será capaz de llegar una vez que vea lo maravilloso que eres en realidad
Ten cuidado con la manipulación:. Los narcisistas son maestros de la manipulación y puede encantar a cualquiera. Eso es lo que los hace tan peligrosos. Por lo tanto, asegúrese de mirar a los síntomas de manipulaciones y paso al lado de ellos como una mina terrestre. Algunas técnicas comunes que se utilizan son - haciendo que se sienta culpable por su error (o nada en realidad), haciendo que se sienta como si estuviera mal cuando se sabe que está en lo cierto, que menospreciar (para demostrar que es incapaz, por tanto, no pueden tener voz en la materia), emocionalmente sentir culpables para que aceptara que
Consejo:. Aprender a reconocer estos signos lleva tiempo, pero mirar hacia fuera para ellos y usted notará que rápidamente se convierte en un patrón de lo que funciona y lo que no. Y pronto será el mismo comportamiento repetitivo. Así que tratar con ellos será más fácil. Sabe que una vez que se da cuenta de que ha wised a sus caminos, él va a cambiar el juego y utilizar otros métodos. Cuidado con el cambio
Sus materias de lenguaje corporal:. Los seres humanos también somos animales y su lenguaje corporal dice mucho de lo que está sintiendo y pensando. Una de las mejores maneras de manejar un narcisista es enfrentarse a ellos - literalmente. Cuando usted habla con ellos asegurarse de que usted está parado en posición vertical, mira directamente a los ojos y emiten una sensación de fuerza. No mirar hacia abajo o lejos no importa qué. Puede ser tan duro como mirando directamente al sol (en sentido figurado), pero saber que su confianza le hará retroceder
No reacciona agresivamente:. La agresión no es la mejor herramienta para usar con un narcisista, ya que para ellos todo es una competición y tienen que ganar - a cualquier precio. Así que en la cara de un enfrentamiento, mantener la calma, responder con voz pero fuerte calma y no gritar (no importa lo mucho que podría ser). Si no te escucha, cruzar los brazos frente a su pecho o colocarlos en las caderas (una buena manera de mostrar la fuerza y la agresión sin gritar) y guardar silencio hasta que se hace. Pronto se dará cuenta de que usted no está escuchando o no está dando a sus palabras y ningún crédito va a dejar de gritar. Durante este tiempo, no tienen una reacción inmediata. Se usa para calmar los nervios y pensar en una respuesta adecuada.
Recuerde, no hay argumento de punto o tratando de poner su punto a través. En su lugar, indique su punto y se adhieren a lo que se haya decidido
plan, pero no trate de pensar en él: a cabo. Narcissists pensar en escenarios mucho más allá de lo que una mente normal puede penetrar. Así que en lugar de tratar de vencer a ellos, ser inteligente. Plan en la forma de copia de seguridad para frustrar lo que él /ella está haciendo. Una de las mejores maneras de hacerlo es leer el libro "El arte de la guerra '. Realmente te da una idea de cómo se debe diseñar estrategias en caso de guerra. Y con un narcisista es siempre la guerra
No crea sus críticas:. Para una persona con este trastorno, haciendo que se sienta mal consigo mismo es una manera para que se sienten superiores. Y ese sentimiento es algo que vive cada momento de sus vidas para lograr. Ellos quieren que usted se sienta como una mierda, así que no los cree. Encuentra lo que te gusta de ti mismo y lo hace hermoso, maravilloso y vale mucho más de lo que esta persona le está dando. Es difícil, pero que dará sus frutos a sentirse bien consigo mismo -. Todo el tiempo
Lo más importante es no permitir que su mente para que habiten sobre ese abismo o la oscuridad - que es bastante común en víctimas de narcisista. Asimismo, recuerda que el refuerzo más seguro de sí mismo que usted hará enfrentarse a él y ser fuerte mucho más fácil
No busque la lógica:. No existe en un mundo narcisista. Pueden incluso parecen ser delirante a veces y esto es debido a que tienen que imperecedera tiene por qué ser el mejor y el derecho en cualquier momento. Así que para hacer ese hecho cierto (al menos en sus cabezas) que tienden a torcer hechos e inventar escenarios para adaptarse a su creencia. Así que en lugar de tratar de buscar la lógica, utilice la falta de ella para su beneficio. Yo te sugeriría que, en lugar de tratar de averiguar por qué y cómo se ha hecho algo, tratar de pensar en lo que podría lógicamente les han llevado a dar el paso. Una vez que haya encontrado la raíz, utilice esa debilidad para romperlos
Consejo:. Sé que suena media y agresiva aquí. Pero recuerde que debe sobrevivir a esto con un cuerpo sano y mente sana, para lo cual hay que vencerlos en su juego
No emular sus acciones:. Narcisistas carecen de empatía y la capacidad de mostrar compasión. Aparte de eso, sus rasgos a menudo se convierten en algo que terminan viviendo con una parte muy grande de su día. Esto puede borrarse en usted también y puede dejarlo para emular sus acciones y justificar en su mente. Esto es común y muy normal. Después de todo su mente se descompone poco a poco sobre una base diaria por un hombre que sabe exactamente lo que está haciendo.
Así que no se sienta culpable. En vez mantenerse bajo control. Mostrar bondad y asegurarse de que permanezca tan fiel a sí mismo como le sea posible
leer sobre la condición:. Conocer la existencia de su oponente es la primera regla de la guerra. Él es su oponente - aunque él era alguien que les permite la entrada en el mundial tratarlo como tal. Lea sobre el narcisismo y hablar con personas que han pasado por la misma o una experiencia similar. Obtener todos sus datos correctos y usted sabrá exactamente qué hacer con su pareja
No se sienta mal por ellos:. Es muy común sentir lástima por ellos. Y pensar que después de todo es una dolencia y que usted no debe dejar cuando están enfermos. Pero sabe que esta es una situación peligrosa para estar en. La mayoría de los narcisistas nunca pueden ser curadas (o fijo) y lo más importante que nunca aceptan que hay algo mal con ellos. No se sienta mal por él. Los narcisistas son personas manipuladoras y extremadamente inteligentes que saben exactamente lo que están haciendo, cuando lo hacen. Sus acciones les dan placer, la felicidad y la validación
Por favor, deje:. Por último, no se pegan alrededor para ver cómo termina esto. cónyuges narcisista puede convertirse rápidamente extremadamente violenta y que puede ser muy peligroso para su vida. Aparte de eso, un narcisista te destruirá - emocionalmente y físicamente -. Hasta el punto de que no se reconozca a la mujer que iba en el pensamiento de un felices para siempre
Creo que cada ser humano tiene belleza dentro de ellos, y cuando está roto hasta tal punto que tienden a perder eso. Eres maravilloso, hermoso y sorprendente. Recuerda eso. Una vez que salga, se le ve el mundo como un lugar mucho más brillante que le dará el poder para salir y alcanzar sus sueños
exención de responsabilidad:. Estos son mis consejos personales y no son una de un psicólogo experto. Por favor utilizarlos a su discreción.
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