Si usted ha estado comiendo mucho últimamente o, simplemente, se ha encontrado antojo de dulces, alimentos grasos y ricos todo el tiempo, o simplemente no se puede superar ese deseo para un bote de helado delicioso cuando está solo, es probable que usted miraba la razón de estos antojos.
a pesar de que puede ser algo que ver con sus hormonas, comer en exceso o comer de forma compulsiva es también un signo de depresión. Y es un círculo vicioso, aquí está el porqué.
En una entrevista con WebMD Susan Albers, un psicólogo clínico en la Clínica Cleveland en Wooster, Ohio y autor de 50 maneras de calmarse sin alimentos dijo: "Ya sea que esté comer en exceso o no comer lo suficiente, se pueden utilizar los alimentos para sentirse mejor o para hacer frente a los sentimientos difíciles. '
Los expertos como Jean Fain, psicoterapeuta dice: "Las personas con depresión a menudo usan la comida para automedicarse. Ellos pueden comer para mejorar o evitar sentimientos negativos o incómodos, como la tristeza, la vergüenza, odio a sí mismo o la depresión. "También te puede interesar leer sobre estos 8 signos de los días modernos de la depresión.
Pero lo que hace este tipo de atracón malo para usted, es que las personas que están deprimidas, a menudo anhelan los alimentos que son altos en carbohidratos o azúcar como el helado como la alta cantidad de carbohidratos y azúcares (no sólo el tipo dulce) presentes en estos alimentos aumentan los niveles de serotonina en sus cerebros, lo que hace que se sientan bien. La depresión puede hacer que se suicida, he aquí cómo.
Si usted se siente como que está bien que le permita tener la libertad para comer lo que quiera y ningún médico va a decir que usted está deprimido porque usted tiene un diente dulce. Considere esto -.! Comer impulsivo y depresión o depresiones en su estado de ánimo sigue un patrón cíclico y están relacionados entre sí
Es un círculo vicioso
Si se presta atención, se encuentra en antojos de su favorito alimentos grasos cuando se siente bajo, a continuación, comer en exceso y esto hace que un momento feliz. Pero, a continuación, se convierte en triste o deprimido por haber comido mucha comida.
Esto es debido a los alimentos círculo vicioso con alto contenido de calorías que poner en. Te dan un medicamento como el estado que lo hace feliz y lleno de energía momentáneamente. Pero luego de que se golpea caída también conocido como "el proceso bajado" del cerebro - lo que hace aún más triste, que cuando comenzó a cabo. También es posible que desee leer acerca de por qué no puede renunciar a azúcar.
Y lo que es más, el cerebro tiende a hacerse cada vez más utilizado a este alto y, finalmente, pasa a exigir más alimentos ricos en carbohidratos para saciar ese deseo, por lo que es cada vez más difícil de lograr que la alta - igual que los medicamentos. No me creen? Aquí hay alguna prueba científica -
Un estudio publicado en el
Journal of Obesity
[1] encontraron que cuando los ratones fueron alimentados con alimentos ricos en hidratos de carbono durante un período de tiempo y luego privados que los alimentos, que llegar a ser más ansiosos y deprimidos. También mostraron síntomas de estar retirado, se mantuvieron alejados de los espacios abiertos y hacen poco esfuerzo para escapar cuando fueron atrapados - suena como depresión no se
Pero lo que realmente fue sorprendente fue que los científicos descubrieron que estas ratas producido mayores niveles de corticosterona -. una hormona asociada con el estrés
Pero, ¿cómo son ratones y seres humanos de la misma?
Buena pregunta, y sí, son similares en un número de maneras. Una es que tanto en ratones y seres humanos tienen el mismo sistema de recompensa en el cerebro, el cual se basa la dopamina. Por lo tanto, el estudio demostró que el consumo excesivo consumo de alimentos que son altos en calorías provoca un cambio mensurable en el comportamiento de una persona.
Así pues, si usted se siente azul últimamente y está en el hábito de la excavación en una gran tina de helado cuando se siente de esa manera, tal vez debería permitirse ese sentimiento y se mantenga alejado de azúcar. ¿Por qué no hablar con alguien o ir a caminar o correr en su lugar? También te puede interesar leer sobre estos 6 sustitutos naturales del azúcar blanco.
Para más artículos sobre Enfermedades & amp; Condiciones, visite nuestro Enfermedades & amp; sección de condiciones. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias. Para Enfermedades & amp; Condiciones búsquedas similares, visite nuestro foro.
Referencia:
[1] Sharma S, la obesidad inducida por la dieta Fulton S. promueve un comportamiento de tipo depresivo que se asocia con las adaptaciones neuronales en los circuitos de recompensa del cerebro. Int J Obes (Lond). 2013 Mar; 37 (3): 382-9. doi: 10.1038 /ijo.2012.48. Epub 2012 abril 17. PubMed PMID: 22508336.