En alrededor de un 31% de los adultos estadounidenses tienen hipertensión, pero los números son mucho más dramática para las personas con enfermedad renal crónica (ERC), que afecta al 80%. Aunque la mayoría de los pacientes comienzan a tomar la presión arterial baja la medicación cuando comienzan en diálisis, el 60% de la hemodiálisis (HD) y el 30% de la Diálisis Peritoneal (PD) de los pacientes siguen luchando con la presión arterial alta. Adicionalmente, se encontró que la hipertensión (presión arterial alta) para desarrollar en el 60% y el 80% de los pacientes con nefropatía crónica después del trasplante renal. La presión arterial alta en los pacientes con enfermedad renal crónica puede ser muy peligroso y conducir a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, insuficiencia de trasplante renal y la muerte. Sin embargo, hay algunas cosas simples que usted puede hacer para traer sus cifras de presión arterial en línea. Aunque debe atenerse a las medidas probadas y verdaderas como la eliminación de la sal, comer las frutas y verduras adecuadas y hacer ejercicio, es probable que encuentre estas recomendaciones muy simples pero menos conocidos aún más fácil y eficaz. Lectura recomendada: Recién cambios recomendados a la "normalidad" de la presión arterial para pacientes con ERC para evitar el riesgo de mortalidad Un estudio reciente encontró que el vino tinto sin alcohol reduce la presión arterial después de 4 semanas. Nieca Goldberg, director médico, Joan H. Tisch Centro para la Salud de la Mujer, dijo que otro alimento o bebida rica en antioxidantes también ofrecerán reducción de la presión arterial similar benefits.Recommended Lectura: ¿Las personas con enfermedad renal crónica beber alcohol? Mantener sus niveles de vitamina D mediante la exposición de la cara, los brazos y las piernas al sol unos 15 minutos 3 días a la semana podría reducir su presión arterial si usted es deficiente según un nuevo estudio de la Universidad de Edimburgo. La razón es que la luz solar convierte el nitrato almacenada en su piel para el óxido nítrico (un compuesto que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos), dice el autor del estudio, Richard Weller, MD. Sin embargo aquellos con ERC aún deben usar protector solar todos los días, especialmente si usted está tomando inmunosupresores que ponen a los pacientes con ERC en riesgo elevado de la piel cancer.Recommended Lectura: Efectos no deseados de los inmunosupresores y qué Riñón pacientes con trasplante puede hacer al respecto Según un estudio japonés, visitando una zoológico puede disminuir la presión arterial sistólica (el número superior) en un 6%, y la diastólica (el número inferior) hasta en un 8%. Esto se debe a la observación de los animales despierta su sistema nervioso parasimpático, lo que reduce la presión arterial para ayudar a contrarrestar los picos de adrenalina inducidos por el estrés. Sabemos que el calor humano y el contacto es importante para aliviar el estrés y disminuir la presión arterial, dijo, el Dr. John Elefteriades, jefe de cirugía cardiotorácica en el Yale New-Haven Hospital.Recommended Lectura: Los pacientes con ERC debe realizar un seguimiento Sus números de la presión arterial también, es un error entre las personas con enfermedad renal crónica que correr o levantar pesas es el único ejercicio que cuenta. Exprimir un dispositivo de empuñadura de muelle, más conocido como empuñadura ejercicio isométrico, durante 2 minutos a la vez, que se repite para un total de 12 a 15 minutos puede ayudar a controlar la presión arterial, de acuerdo al estudio de revisión Asociación Americana del Corazón. Después de contraer los músculos durante un par de minutos, su cuerpo tiene que restaurar el flujo sanguíneo hacia las manos que pueden mejorar la función de los vasos sanguíneos, dicen los investigadores. Hablar con sus nefrólogos antes de comenzar el ejercicio, especialmente si usted tiene una fístula, pero se puede recoger una empuñadura para tan poco como $ 8.00.Recommended de lectura: los hábitos de ejercicio sorprendente que realmente causan complicaciones importantes en pacientes con ERC KidneyBuzz.com recomienda que continúe su plan de salud actual para manejar su condición incluyendo monitoreo cuidadoso de su ingesta de líquidos. Sin embargo, estas estrategias adicionales podrían ayudar a mantener un mejor control de su presión arterial. 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