Calambres en las piernas es una condición en la que uno o más músculos de la pierna se contraen. Es muy dolorosa y molesta. Puede afectar a cualquier grupo de edad de las personas, pero son más comunes entre las personas de edad avanzada. Por lo general, se produce en el músculo de la pantorrilla, el tendón de la corva y los calambres son quadriceps.Leg una contracción involuntaria de un músculo o un grupo de músculos de la pierna. Estos suelen ser dolorosas y extremadamente incómodo. calambres en las piernas a menudo se producen en pacientes de edad avanzada, aunque la edad es ningún criterio, ya que se ve a menudo en los jóvenes también. calambres en las piernas por lo general se producen en el músculo de la pantorrilla, los isquiotibiales y los cuádriceps. La duración de un calambre en la pierna va desde menos de un minuto a varios minutos en times.Massage el músculo acalambrado suavemente en la dirección natural del músculo. Este remedio actúa como un gran dolor reliever.Stretching Para los calambres musculares en la pantorrilla, estirar su legleg con dedos apuntando hacia arriba y hacia la cabeza. Mantenga esta posición durante 30 segundos. Esto también alivia los calambres en la parte posterior de los muslos. Para los calambres musculares en el muslo delantero, tire de su pie en el lado afectado hacia los glúteos y mantener durante 30 segundos. Planificar un buen régimen de estiramiento y seguir de forma regular para evitar en el futuro muscular método útil cramps.A para aliviar los calambres musculares es aplicar almohadilla térmica sobre el área calambres. El masaje de la zona también será útil. Las personas que sufren de calambres en las piernas durante la noche deben guardar ropa de cama suelta, o utilizar una cuna pie por la noche para mantener el peso de las cubiertas de los pies. Las personas que duermen boca abajo puede extender sus pies sobre el borde del colchón para mantener un pie neutro position.if se obtiene calambres en las piernas durante la noche, intente esto: desenvolver una pastilla de jabón y se pone debajo de la sábana de la cama donde su piernas serán. Se espera que ayude a la derecha away.When comenzando un régimen de entrenamiento, es imperativo que lo haga de forma gradual. Un aumento repentino o cambios en los niveles de actividad física pueden causar calambres en las piernas. Mantener las sábanas o mantas de cama enrolladas a sus pies para evitar que sus dedos de los pies y los pies apuntando hacia abajo desde cuando está dormido. Montar en bicicleta estática durante unos minutos antes de la hora de acostarse podría prevenir los calambres de desarrollo durante el night.It no es bien conocida exactamente cómo la deshidratación y los calambres musculares están relacionadas, pero se sabe que la deshidratación puede predisponer a calambres en las piernas. Beba por lo menos tres vasos llenos de agua cada día, incluyendo uno antes de acostarse. También beber abundante líquido antes, durante y después del punto de presión está entre exercise.One y al frente del espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. La presión firme con uno o dos dedos en la aparición de calambres se detendrá inmediatamente. El otro punto de presión es el tabique? ¿Cuál es el hueso más baja entre las fosas nasales? La presión firme sobre este punto con el interior del dedo índice a la primera señal de baja calambre en la pierna lo detendrá muertos. Esto último suena tonto lo sé, pero por favor, probar, ya que casi siempre funciona.