Tomar omega 3 para la artritis se ha convertido en un tratamiento muy Populară in la sociedad occidental. Esta es una buena razón, porque hay una cierta evidencia sólida de que sufre de artritis pueden beneficiarse enormemente formar el aumento de su consumo de ácidos grasos omega 3.
ácidos grasos Omega 3 son llamados ácidos grasos esenciales, debido a que el cuerpo no puede fabricar su propia omega 3, usted tiene que consumir a través de su dieta o de suplementos. Buenas fuentes naturales son todos los peces del mar y las tuercas de agua fría. La mayoría de la gente consume suficiente omega 6 a través de sus dietas, pero a menudo están desnutridos cuando se trata de ácidos grasos omega 3. Usted tendrá que comer pescado de agua fría de cuatro a seis veces por semana para tomar suficiente omega 3. Algunos estudios sugieren que la suplementación adicional llevará tener un efecto terapéutico añadido en muchas enfermedades. Esto puede tener todo tipo de permutaciones para su salud, ya que la investigación sólida ahora muestra que la suplementación con ácidos grasos omega 3 puede ayudar en las siguientes enfermedades: colesterol alto, presión arterial alta, enfermedades del corazón, diabetes, artritis reumatoide, osteoartritis, lupus, la osteoporosis, la depresión , el trastorno bipolar, la esquizofrenia, el TDAH, trastornos de la piel, enfermedad inflamatoria intestinal, asma, degeneración macular, dolor menstrual, cáncer de colon, cáncer de mama y cáncer de próstata.
Omega 3 reduce la inflamación
Omega 3 los ácidos grasos se han demostrado para reducir la inflamación, por lo que tiene beneficios para algunas enfermedades crónicas relacionadas con la inflamación en el cuerpo, como la artritis, enfermedades del corazón y el cáncer. Curiosamente, los ácidos grasos omega 6 (que se encuentran en los aceites de cocina y margarina) en realidad promover la inflamación, por lo que realmente no hay necesidad de complementar con ácidos grasos omega 6. La dieta occidental típica contiene alrededor de 25 más omega 6 en comparación con omega 3. Por consiguiente, la al oeste tiene una incidencia mucho mayor de enfermedades relacionadas con la inflamación en comparación con otras poblaciones de todo el mundo donde las personas consumen predominantemente grasas omega 3 procedentes de fuentes como el pescado y las nueces
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Sólo un ejemplo para ilustrar el punto anterior es un estudio en el las personas que comían pescado dos veces a la semana tenían un menor riesgo de desarrollar artritis reumatoide en comparación con un grupo que sólo consume una porción de pescado por semana 43%.
la artritis reumatoide y la osteoartritis consiste en la inflamación de las articulaciones, por lo que cualquier suplemento que reduce la inflamación en el cuerpo debe llamar su atención si usted sufre de dolor en las articulaciones.
Entonces, ¿cómo omega 3 reducen la inflamación en el cuerpo? Muchas fuentes son bastante vaga acerca de esto, pero la mejor explicación que he encontrado es que los ácidos grasos omega 3 se convierten en compuestos de miles de veces más eficaz que los propios ácidos grasos. Esto ayuda a que la respuesta inflamatoria natural del cuerpo a su fin. Omega 3 actúa sobre la misma vía en su cuerpo que causó la inflamación en el primer lugar, y luego se la desconecta. Te dije que era vago ...?
Con la suplementación diaria, hay cerca de 20 estudios que muestran una reducción en la inflamación, el número de puntos sensibles y la rigidez matinal. Algunos pacientes que usan suplementos de omega 3 para la artritis reumatoide han descubierto que pueden manejar con menos de su dosis diaria de medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos. Esta es una buena noticia, porque como usted sabe, los AINE tienen muchos efectos secundarios que los omega 3 (como un alimento natural) no tiene. Muchos pacientes han encontrado que una combinación de su AINE de elección y omega 3 forma parte de un programa de suplementación efectiva.
Curiosamente, en un estudio, los investigadores administraron por vía intravenosa omega 3 y después de un tratamiento por día durante una semana, los pacientes informaron de una reducción significativa de su dolor en las articulaciones relacionada con la artritis.
a pesar de que la mayoría de los estudios son acerca de la artritis reumatoide, es obvio que la suplementación con ácidos grasos omega 3 se beneficiará si usted sufre de osteoartritis, ya que disminuye los niveles de la inflamación en las articulaciones. Una reducción en la inflamación dará lugar a una reducción del dolor. Omega 3 no va a curar la artrosis, ya que es, de hecho, no existe cura para la osteoartritis, la única manera de aliviar el dolor y la decisión de frenar la progresión de la enfermedad.
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Gracias y buena suerte