Parvatasana
o pose de la montaña es una asana que ayuda a estirar los músculos de la espalda y masajes los órganos presentes en el pecho y el estómago. La postura de la montaña es especialmente conocido por el hecho de que proporciona un alivio eficaz de problemas digestivos como la flatulencia, acidez e indigestión y dolores de espalda y cuello, como molestias comunes.
Pasos para hacer esto
asana
:
Sentarse en Sukhasana
Levante sus manos hacia el cielo y mantenga las palmas frente a frente
agarrar el puño de una mano con la otra mano. y estirar las manos hacia arriba como si usted está criando a su cuerpo. Usted se estiran los músculos abdominales.
El mantenimiento de la postura durante 10-15 segundos y luego relajarse
Repita el asana 3 veces
Imagen con forma de permiso el Instituto de yoga
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