gota
A
"Un plan de dieta de la gota es imposible", la gente suele decir. Sin embargo, estas personas no podrían haber intentado lo suficiente para tener éxito realmente. Con el fin de lograr un objetivo, en realidad tiene que haber un plan fuerte. He aquí algunos pasos en su plan de dieta que pueden ayudar a prevenir la gota o evitar los ataques de gota. La gota es un tipo de artritis que resulta de tener exceso de ácido úrico en la sangre. El ácido úrico es una sustancia que se forma cuando el cuerpo descompone las purinas.
El primer paso en un plan de dieta de la gota es tener esa actitud determinada. Sin la positiva y la actitud correcta, planes a menudo van a la basura y la gente no puede alcanzar los objetivos. Motivarse por, literalmente, recordando a sí mismo con varios post-its y papel de color publicado en las paredes o en sus cosas. Recuérdese a sí mismo por qué tienes que hacer esto: Escribir la meta y el "desgaste" que
El segundo paso es empezar a algunos hábitos que son lo que llamamos "pre-requisitos" para llevar una vida más saludable.. Por ejemplo, empezar a beber ocho vasos de agua cada día. Agua y otros líquidos son realmente útiles para el organismo por cualquier enfermedad que pueda tener debido a sus efectos de desintoxicación e hidratación. También se ha demostrado que las personas que beben cinco a ocho vasos al día pueden reducir su riesgo de tener un ataque de gota en un 40%.
Otro hábito que se debe empezar a evitar el alcohol y refrescos. El alcohol sólo causa la deshidratación, lo que desencadena los ataques de gota. Por otro lado, los refrescos contienen fructosa, que también está fuertemente asociada a los riesgos de desarrollar gota. Estas dos bebidas no son sólo útiles para su cuerpo y no le ayudará en la consecución de sus objetivos
.
Una vez que familiarizarse con estos hábitos, el siguiente paso sería seguir la guía de menú de la comida en un plan de dieta de gota . Se hicieron estos menús para asegurarse de que sus niveles de ácido úrico están regulados.
A
ã €€