La diabetes tipo 2 continúa alcanzando niveles epidémicos en los Estados Unidos, duplicando el riesgo de accidente cerebrovascular y muerte súbita por un ataque al corazón. ataques de esta insidiosa enfermedad del sistema vascular del cuerpo, causando desequilibrios metabólicos que reducen la calidad de vida y la mortalidad aumento de todos los casos de diabetes causes.New están por las nubes con el diagnóstico en los niños convirtiendo en algo muy común, lo que predispone a una vida de sufrimiento y una menor esperanza de vida . Para la gran mayoría de las personas, la diabetes tipo 2 es un problema causado por la mala elección de alimentos, y es mejor prevenirse y tratarse a través de un enfoque natural de múltiples pasos para la dieta y lifestyle.Step 1. Monitor de alimentación para la diabetes Publicar azúcar en la sangre LevelsType 2 es una enfermedad caracterizada por exceso de azúcar en la sangre circulante. Las células se vuelven resistentes a los efectos de la insulina, y la absorción de azúcar se convierte en ineficaz conduce a niveles de azúcar en la sangre, especialmente después de comer. La investigación indica que es el aumento de azúcar en la sangre después de cada comida, que conduce a la disfunción metabólica y en última instancia a la diabetes completo soplado. Además, el riesgo de devastadoras complicaciones asociadas con la diabetes aumenta a medida que los niveles de azúcar en la sangre se elevan comida posterior. Mantenga las lecturas de azúcar en la sangre 1 hora después de comer por debajo de las lecturas de 140 mg /dl y 2 horas por debajo de 120 mg /dl para reducir la enfermedad risk.Step 2. Comer saludable â € "Eliminar la dieta refinada CarbsPoor es la causa primaria de la diabetes tipo 2. En concreto, es la excesiva cantidad de hidratos de carbono refinados mayoría de la gente come durante todo el día. Todos los tipos de panes, pastas y almidones a base de trigo comienzan a descomponerse en azúcar en la boca y hacer que los niveles de azúcar en sangre peligrosamente a la espiga. Los azúcares en la mayoría de los vehículos están estrechamente ligados a la fibra, y la liberación muy lentamente, haciendo legumbres de hoja verde un alimento natural antidiabética. Otras buenas opciones incluyen cortes de carne magra (evitar la carbonización o cocción excesiva), nueces y semillas. Asegúrese de incluir una fuente de grasa cruda con cada comida, ya que esto retrasará la descomposición de los azúcares y garantizar los nutrientes solubles en grasa en los alimentos son adecuadamente absorbed.Step 3. Pierde WeightRegardless de su punto de partida, perdiendo tan sólo el 7% de su peso corporal total puede tener un efecto dramático en los factores metabólicos que conducen a la diabetes. Con el objetivo de mantener un peso sostenible es más importante que la orientación de un peso excesivamente bajo. La pérdida de peso estimula una cascada de funciones metabólicas que ejercen un control positivo sobre el azúcar en sangre, resistencia a la insulina y lípidos en la sangre. Seguir una dieta saludable hará que la pérdida de peso natural con poca effort.Step 4. Comenzar un ejercicio RegimenStudies muestran que camina el equivalente a 30 minutos al día reduce el riesgo de diabetes a la mitad. El ejercicio permite que las células se aceptan naturalmente el azúcar de la sangre, ya que ayuda a revertir los efectos de la resistencia a la insulina. los niveles de azúcar en sangre se mantienen en los niveles inferiores y son mucho menos propensos a conducir a la diabetes o causar daño a los ojos, los riñones y extremities.Step 5. Targeted SupplementationThere natural son un puñado de suplementos naturales que son utilizados por el cuerpo para ayudar a azúcar en la sangre metabolismo. Minerales como el zinc, el magnesio y el cromo son críticos para la descomposición adecuada de hidratos de carbono y grasas, que ayudan al cuerpo para responder adecuadamente a los efectos de la insulina. El vinagre y la canela se ha demostrado para ayudar a la descomposición de los carbohidratos en azúcar, lo que resulta en la mejora de azúcar en la sangre comida post response.For mayoría de la gente, la diabetes tipo 2 es una consecuencia directa de la mala elección de alimentos. Muchos recurren a los medicamentos de venta con receta que son mínimamente eficaces en la reducción de azúcar en la sangre y muchos han demostrado aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Un número creciente de personas que han sido capaces de prevenir y tratar la diabetes a través de un enfoque natural de la dieta, ejercicio y estilo de vida, lo que mejora drásticamente la salud y vida útil prolongada.