Los problemas del sueño afectan a la mitad de las personas que tienen síntomas de ansiedad y pánico. Los trastornos del sueño afectan a más de un tercio de los adultos. El insomnio es, con mucho, el trastorno del sueño más común y es la incapacidad para dormir. El insomnio puede variar en gravedad y en frequency.There son una amplia gama de razones para la falta de sueño; estrés, trauma emocional y las condiciones de salud son sólo unos pocos. El insomnio crónico afecta a más personas que tienen un trastorno mental existente. víctimas de la ansiedad que experimentan pensamientos constantes de preocupación y aprensión son propensos a experimentar problemas de sueño. Â Ellos pueden experimentar inquietud, pensamientos de ansiedad y preocupantes y se siente tenso e incapaz de relajarse. la ansiedad durante la noche común y los síntomas de pánico incluyen sudoración, sensación de hormigueo y un corazón palpitante. Por otra parte el diez por ciento de las personas con trastornos de ansiedad experimentan ataques de pánico durante sleep.Totally impredecible que puede ser tremendamente aterrador. Tener ataques de pánico en la noche puede sentir mucho más intensa que la que tiene en el día. Los ataques de pánico por la noche son muy desconcertante y sorprendente para el paciente. Los ataques pueden sentirse como ataques al corazón y sentir como cerca de la muerte experiences.Emotional y los síntomas de pánico físicos sienten magnificados durante la noche. Los ataques pueden durar unos pocos minutos o más pero el recuerdo del ataque se queda con el paciente. Las víctimas comienzan a temer el sueño debido a los síntomas de pánico y attacks.Unable dormir bien su estado de ánimo y energía durante el día disminuye. Ellos empiezan a asociar la hora de acostarse con sentimientos de aprensión y ansiedad. Esto sólo alimenta el ciclo de miedo y ansiedad y hace que su trastorno del sueño y la ansiedad peor. Por desgracia, la causa de los ataques de pánico durante la noche sigue siendo unknown.Nightmares pueden despertar a una persona, pero los científicos han demostrado que no es lo que causa los ataques de pánico. el estilo de vida de una persona puede tener un efecto negativo y positivo sobre los síntomas de ansiedad. La acumulación de estrés en el día puede causar tensión no deseada y aumentar la sensación de ansiedad. Prepara física y mentalmente para la cama puede reducir los síntomas de pánico. Relajarse a través de la meditación, un baño caliente o una bebida antes de acostarse. Para el relax de ver un programa de televisión de comedia o algo ligero. Evitar los estimulantes como el alcohol y la cafeína, ya que pueden trigger.Some de la gente teme la hora de dormir e ir a la habitación para hacer que su dormitorio cómodo y acogedor. ¿Por qué no escuchar algo calmante para ayudarle a quedarse dormido. Lo que es importante es que no se preocupe si los ataques de pánico se producen durante el sueño. Tenga en cuenta que cualquier cosa que suceda, que haya conseguirá a través de él.