Crónica enfermedad > Enfermedades artículos > Enfermedades y Condiciones > Potenciadores alimentos para mantener su cerebro joven y kicking

Potenciadores alimentos para mantener su cerebro joven y kicking


Cambio de estilo de vida y hábitos alimenticios poco saludables toman un peaje enorme en nuestra salud. Sin embargo, casi no damos cuenta de que el estrés, la depresión y otras enfermedades de estilo de vida no sólo aparecen en la cara, pero también tienen un efecto en nuestra brain.In un informe publicado por el Instituto de Tecnólogos de Alimentos (IFT), editor colaborador Linda Milo Or enumera ocho nutrientes que pueden proteger el cerebro contra los efectos del envejecimiento: Read
1. flavonoides del cacao: Los flavanoles son antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, con lo que mediante el mantenimiento de la integridad celular. También son conocidos para mejorar la función de una parte específica del cerebro llamada la circunvolución dentada, que está asociada con la memoria relacionada con la edad

Los alimentos para comer:.
Chocolate
2. Los ácidos grasos omega-3: Además de mantener su corazón sano, los ácidos omega-3 grasos también protegen el cerebro contra los efectos del envejecimiento. Mejoran la memoria de reconocimiento de objetos, la memoria espacial y localizatory que ayuda a hechos retirada de productos y el conocimiento, y la retención respuesta adversa

Los alimentos para comer:.. Salmón, aceite de linaza y semillas de chía

3. Fosfatidilserina y ácido fosfatídico: Ambos estos productos químicos son una parte de la membrana celular y son una parte integral de las funciones celulares, especialmente en el cerebro. Mejoran la memoria, estado de ánimo y la función cognitiva en los ancianos y también se utilizan en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer

Los alimentos para comer:. Col y soja

4. La citicolina: Es un psicoestimulante y está disponible de forma natural en el cuerpo. Se utiliza para el tratamiento de enfermedades relacionadas con la edad como las enfermedades de Alzheimer, demencia, y también Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y accidente cerebrovascular. suplementos citicolina ayudan a mantener la función cognitiva normal con el envejecimiento y proteger al cerebro del daño de los radicales libres.

5. Colina: Es un precursor para la producción de acetilcolina, un neurotransmisor que participa en diversas funciones del cerebro, incluyendo la memoria. La colina es compatible con el cerebro durante el envejecimiento y ayuda a prevenir los cambios en la química del cerebro que resultan en el deterioro cognitivo y la insuficiencia

Los alimentos para comer:. Huevos

6. Magnesio: Es un mineral que se asocia comúnmente con la salud de los huesos. Sin embargo, también se utiliza para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Los que sufren de conmociones cerebrales graves se prescriben suplementos de magnesio

Los alimentos para comer:.. Aguacate, la soja, el plátano y el chocolate oscuro

Otros alimentos que ayudan con el bienestar del cerebro son los arándanos y las nueces . Los arándanos son ricos en antioxidantes que estimulan el flujo de sangre y oxígeno al cerebro. También ofrecen beneficios neurocognitivos como el aumento de la señalización neuronal en los centros del cerebro. Las nueces son ricas en compuestos neuroprotectores como la vitamina E, ácido fólico, ácidos omega-3 grasos y antioxidantes. Ayudan a reducir el riesgo, retrasar la aparición o retardar la progresión de la enfermedad de Alzheimer

Es posible que quiera leer:.

7 remedios caseros que fortalezcan el poder del cerebro

10 maneras a una más rápida del cerebro más inteligente

Los 5 mejores alimentos que puede ser malo para el cerebro

Con las aportaciones de IANS

para más artículos sobre enfermedades & amp; condiciones, visite nuestras enfermedades & amp; sección de condiciones. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias.


El conocimiento de la salud

Cianocobalamina, así como con miras a su B12 Suplemento

La deficiencia grave en el suplemento de vitamina B12 se des

Para pensar antes de adquirir una alfombra en línea o Instore

Digamos, por ejemplo de ello se están buscando una manta par

¿Cómo deshacerse de uña hongo y mantener su Toes

¿Cómo deshacerse de los hongos en las uñas ha sido una pregu

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]