Es el frustración acerca de la implementación de una dieta de la enfermedad cardíaca que le impide estar saludable? ¿Está usted confundido por la información contradictoria y toda una lista de qué hacer y qué no hacer? Ahora usted tiene la esperanza y puede descansar en paz a medida que aprende cómo poner en práctica una dieta sana las enfermedades del corazón fácil deliciosa que es más de un plan de alimentación estilo de vida más que una dieta.
En primer lugar vamos a echar un vistazo general en breve enfermedades del corazón, porque es necesario combinar dos otros hábitos de estilo de vida más importantes con una dieta para realmente hacer una diferencia en revertir o prevenir las enfermedades del corazón.
para este artículo estamos definiendo las enfermedades del corazón como estrechamiento y obstrucción de las arterias que puede afectar a casi todas las principales arterias del cuerpo. Por desgracia, la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular pueden causar hasta un tercio de todas las muertes.
Pero aquí está la buena noticia. Usted puede prevenir o revertir la enfermedad cardíaca siguiendo este sencillo enfoque ABC:
A. Evitar el tabaco
B. Ser más activo y caminar 30 minutos
C. Elija alimentos saludables, incluyendo más fibra, menos grasa saturada y menos sal
Evitar el tabaco -. Si no está fumando ahora, muy bien. . Si usted está fumando ahora, busque ayuda en la detención de
ser más activo y caminar 30 minutos, eso es fácil de implementar - sólo lo hacen
Elija alimentos saludables!. Ahora que puede parecer más complicado para usted, dependiendo de la forma en que está comiendo ahora, especialmente si usted come la dieta americana estándar (SAD - tan cierto). ¿Ha intentado muchas de las dietas de la enfermedad cardíaca por ahí, baja en carbohidratos, baja en grasa, baja la glucemia, evitar esto, evitar eso. ¿Es demasiado confuso y difícil de seguir?
Sólo olvida todo eso!
Personas diagnosticadas con enfermedades del corazón y endurecimiento de las arterias necesitan un sabroso corazón sencillo, eficaz, dieta de la enfermedad que se convierte en su plan de alimentación saludable para la vida.
pioneros en el campo de la investigación en nutrición descubrió que ciertos alimentos crea la vida y la salud en el cuerpo y otros alimentos crea la enfermedad y la muerte para el cuerpo.
Para identificar la vida que da el alimento que estudian las culturas de las personas sanas con firmeza. Estas personas felices disfrutaron de grandes físicos y bellos dientes rectos. Estas personas sanas con firmeza no tenían necesidad de doctores, dentistas, cárceles o policías. Ellos vivían en armonía con la naturaleza y con los demás.
Su suministro de alimentos llegó directamente de la naturaleza, lo que podían cultivar, cosechar o cazar. Cada cultura tenía una fuente de proteínas animales, vegetales, granos enteros, nueces, semillas y frutos veces.
Cada generación pasa la sabiduría de una nutrición adecuada a la siguiente generación a perpetuar el legado de la salud. Por ejemplo, los nativos de Alaska tenían muy pocos recursos para alimentos que contengan vitamina C. Su ingenioso que dividen las glándulas suprarrenales del caribú con todos los miembros de la tribu como una fuente de vitamina C. También se congeló el contenido del estómago del caribú que contenían alimentos verdes ya están pastando animales. Luego cuidadosamente en rodajas y se comparten los nutrientes vitales en este manjar.
Ahora usted no tiene que comer el contenido del estómago del animal siguiente se encuentra con, pero presta atención a la sabiduría de comer alimentos que contienen todos los nutrientes que su cuerpo necesita. No tenían enfermedades del corazón u otras enfermedades (a pesar de que su dieta era alrededor del 80% de grasa) hasta que fueron expuestos a la muerte, los alimentos procesados como el azúcar, la harina blanca, café, alimentos enlatados y las grasas plastificadas anormales que se encuentran en los aceites sobrecalentados fritos y.
aprender bien a partir de tales sabios. Seguir su ejemplo comiendo único alimento que da vida. Copiar los sabios mediante la construcción de su dieta sólo en vegetales, proteína G animales, granos enteros, nueces y semillas. Una vez que está bien en el camino hacia la revitalización de su salud, es posible añadir una pequeña porción de fruta fresca a su plan de alimentación.
Piense de comer de una manera que sirve bien a su cuerpo. En su dieta enfermedades del corazón sano comer estos alimentos que promueven la salud y evitar los alimentos de muerte que ha prevalentes. Su tipo de cuerpo único requiere su propio plan de alimentación única basada en estas simples fáciles de poner en práctica los principios. Olvídate de la idea de la dieta si estás pensando en ello como una dieta que va a hacer por un tiempo y luego podrá volver a las viejas maneras de comer (es decir, "el plan de alimentación de la muerte"). En vez disfrutar de un plan de alimentación saludable para el resto de su vida vibrante y productiva.