En la mayoría de los casos el dolor de espalda es causado debido a la postura incorrecta del cuerpo mientras está de pie o sentado. Es uno de los problemas más comunes que se encuentran en adultos y niños. De hecho, casi cinco de cada diez personas se quejan de dolor de espalda de vez en cuando. De hecho, el dolor de espalda inferior y superior puede ser una indicación de un problema grave en el cuerpo. Por lo tanto, no debe ser ignorado en ningún caso. Consulte a un cirujano de columna en Calcuta inmediatamente antes las cosas van de la mano. Una postura incorrecta y dieta poco saludable son las principales causas de dolor de espalda. Siempre es importante mantener una postura correcta para evitar el dolor de espalda. Siempre debe tener una postura erguida ya sea de pie o sentado. Mientras está trabajando en la oficina y se sienta delante del ordenador recuerde que debe tener un lugar que se sienta cómodo en la alineación de la postura del cuerpo. También puede utilizar un soporte para el asiento de modo que la espalda se mantiene en posición vertical. No doble su cuerpo sobre la mesa. Trate de no sentarse en la misma postura durante más de una hora. Levantarse de su asiento a intervalos y caminar durante casi 5 a 10 minutos. Esto ayudará a mantener el cuerpo en una posición flexible. Asegúrese de que cambia sus posiciones sentadas a menudo. Hacer algunos tramos, bajar a tomar el té o el café o incluso se puede relajarse durante unos minutos. No se siente ni permanecer de pie durante largas horas en la misma posición. Puede visitar al médico columna vertebral en Calcuta saber más acerca de las precauciones que hay que tomar para evitar el dolor de espalda. También es importante comer sano y prestar atención a su dieta. El dolor de espalda también puede deberse a debilidad de los huesos y la estructura muscular. Trate de comer alimentos ricos en calcio y postassium.This ayudará a fortalecer los músculos. También puede hacer que la leche, huevos, vegetales verdes, frutas y jugos en su dieta. Otra cosa importante a recordar para un cuerpo sano es tener una relación en peso altura adecuada. Si usted tiene sobrepeso, puede haber dolor en la región posterior. Las personas obesas con la grasa acumulada alrededor de la cintura se supone que sufren de dolor en la espalda y dolor de espalda a menudo. Un cirujano de columna en Calcuta le guiará en consecuencia para que usted puede tener un ejercicio body.Proper en forma y saludable también es importante para evitar el dolor de espalda. Usted no debe tratar de levantar objetos pesados. Levantar objetos pesados en la forma inadecuada aumenta el dolor de espalda. Si el objeto es un poco pesado, puede aumentar el ángulo entre las piernas para conseguir un buen equilibrio. Trate de no estar en una posición que le esguince de los músculos. Las mujeres deben evitar el uso de zapatos de tacón alto. Siempre use zapatos con suelas planas acolchadas. Esto ayudará a reducir el dolor de espalda en gran medida. Incluso cuando está durmiendo, trate de dormir de una manera apropiada. Ver que la manta tiene una tabla dura debajo de ella. Trate de evitar dormir en un colchón acolchado. Esto agravará el dolor más y causar dolor de espalda grave. Consulte a su médico antes de la columna vertebral en Calcuta asunto va de las manos y tomar los medicamentos según lo prescrito por el médico.