Crónica enfermedad > Enfermedades artículos > Enfermedades y Condiciones > Preparar una taza de té de toronjil para sleep

Preparar una taza de té de toronjil para sleep

pacífica
¿Tiene noches de insomnio inquietas? Si es así, entonces usted debe preparar un té de hierbas bálsamo de limón antes de acostarse, ya que no sólo tiene buen sabor, pero el té es valorado por su capacidad para combatir el insomnio. A diferencia de los tés tradicionales, este té de hierbas no tiene la cafeína y tiene un efecto calmante en el cuerpo.

¿Cómo funciona el té ayudan a dormir?

Según un estudio, el bálsamo de limón té conduce a un aumento en la producción de glicina, un producto químico que relaja los nervios y los músculos y también actúa como un sedante suave [1].

las noches de insomnio y el insomnio a menudo van de la mano con el estrés y la depresión. Té de limón bálsamo puede aliviar la depresión y la ansiedad también. El té contiene la luteolina químico que promueve la relajación [2]. Simplemente puede impregnarse una taza e inhalar su agradable fragancia y sentir sus preocupaciones desaparezcan mientras disfruta de este delicioso brebaje.

Es fácil encontrar té de melisa en farmacias y supermercados. También puede ordenar a la línea del té. He aquí cómo se puede preparar este té de hierbas:.

Poner una taza de agua a hervir en una cacerola

Ahora añadir 2-3 cucharaditas de hojas de té de toronjil
.
Permita que el té de hierbas para infusión durante tres a cuatro minutos y colar el té en una taza.

a continuación, puede exprimir en zumo de limón para mejorar su sabor.

Brew esta refrescante .. taza de té 30 minutos antes de ir a la cama

Sin embargo, se asegura de que usted consulte a su médico antes de empezar bebiendo este té regularmente

también es posible que desee leer:

¡Brinde a la buena salud con estos 8 infusiones

vencer el insomnio con el yoga

Para más artículos sobre las enfermedades & amp; condiciones, visite nuestras enfermedades & amp; sección de condiciones. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias. Para consultas relacionadas con la salud, visite nuestro Q & amp; A sección.

Referencias: Read
[1] DO Kennedy, Wake G, S Savelev, Tildesley NT, Perry EK, Wesnes KA, Scholey AB. La modulación de estado de ánimo y el rendimiento cognitivo después de la administración aguda de dosis únicas de Melissa officinalis (bálsamo de limón) con nicotínicos del SNC humano y las propiedades de unión a receptores muscarínicos. Neuropsicofarmacología. 2003 Oct; 28 (10): 1871-1881. PubMed PMID: 12888775.

[2] Scholey, A., Gibbs, A., Neale, C., Perry, N., Ossoukhova, A., Bilog, V., ... Buchwald-Werner, S . (2014). Anti-estrés Efectos del bálsamo de limón Alimentos que contienen.
Nutrientes
,
6 gratis (11), 4805 a 4821. http://doi.org/10.3390/nu6114805


El conocimiento de la salud

dentista Santa María, dentista Frederick MD, dentista Ashburn

* Ashburn, VA o conocer al odontólogo o conocer al personal

Etapas de la enfermedad de Alzheimer Disease

Alzheimer es una enfermedad que afecta a las células del cer

Las personas gordas viven más tiempo, dice Study

Las personas obesas tienen tasas de mortalidad más bajas por

La diabetes treatment

Diabetes tipo 2 Tratamiento Especial & ldquo; controlar e

Alergia del Symptoms

According a la Fundación Nacional para la Concientización ce

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]