resfriado y la gripe
El resfriado común y la gripe es una de las principales causas de las ausencias laborales y escolares perdidos en los Estados Unidos. síntomas de la gripe pueden ser aún más difícil de tratar que las del común de Prevención cold. es la meta ideal cuando se busca evitar el resfriado y la gripe. Debido a que no existe una cura para el resfriado o la gripe, nuestro cuerpo debe seguir su curso para combatir los virus. Fortalecer el sistema inmunológico es un enfoque proactivo en la guardia de los resfriados y la gripe. Las siguientes sugerencias le ayudarán a equilibrar su sistema inmunológico. Resfriado y la gripe Prevención Consejos lavarse las manos regularmente La mejor manera de romper la cadena de infección es mantener practicar un buen cuidado higiene personal, lavarse las manos! La mayoría de los virus del resfriado y la gripe se propagan mediante el contacto directo. Alguien que tiene gripe estornuda en sus manos, y luego se toca el teléfono, el teclado o el pomo de la puerta. Los gérmenes pueden vivir durante horas - en algunos casos semanas - sólo para ser recogido por la siguiente persona que toca el mismo objeto. Así que lavarse las manos con frecuencia. Si hay lavabo está disponible, frotar manos a base de alcohol para las manos sobre las manos.
Eliminar todo el azúcar y los alérgenos de su dieta. Sólo una pequeña cantidad de azúcar ha sido probado dañar las células blancas de la sangre hasta en un 50% por períodos muy cortos de tiempo. Al descubrir y eliminar nuestras alergias alimentarias personales, será, por defecto, ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. Al eliminar estos disparadores, nuestras células inmunes se fortalecen con el fin de luchar contra otros invasores, como la gripe y no alergénico. La eliminación de azúcar de su dieta también puede fortalecer el sistema inmunológico.
Obtener una limpieza regular del cuerpo Desde la acumulación tóxica se forma a menudo en nuestro colon o intestino, limpieza de cuerpo es esencial para ayudar a prevenir la enfermedad. Nuestros órganos y tejidos del cuerpo deben estar libres de toxinas para el sistema inmunológico funcione de manera óptima por lo tanto permitiendo a nuestros cuerpos para recibir los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita.
Relax y descanse lo suficiente. Su cuerpo está tratando de atacar al virus, ceder, y darle a su cuerpo la oportunidad de luchar contra la infección. Durante el sueño profundo, nuestro cuerpo libera sustancias que aumentan la inmunidad potentes que mejorarán su salud. Al no permitir que nuestro cuerpo un descanso suficiente, el sistema inmunitario por pulverización catódica, y como resultado, no funcionar a plena capacidad. Vamos a aumentar nuestra probabilidad de enfermarse de enfermedades comunes. Un sueño profundo y saludable permite que nuestro cuerpo libere una cantidad significativa de la hormona del crecimiento que estimular el sistema inmunológico y ayuda en el crecimiento y reparación del cuerpo. Eliminar el consumo de alcohol Consumo excesivo de alcohol destruye el sistema de filtración primaria del cuerpo (hígado), obstaculización o ralentización los gérmenes salgan de su cuerpo tan rápidamente. El resultado es, los bebedores más pesados son más propensos a las infecciones iniciales, así como otras complicaciones de salud. Además, el alcohol deshidrata el cuerpo - en efecto, toma más líquidos de su sistema de lo que pone en beber mucha agua ionizada alcalina.. El agua mejora la forma en que sentimos, vemos y vivimos y es esencial para todos los seres vivos. Sin cantidades suficientes de agua, puede experimentar fatiga rutina, piel seca, dolores de cabeza, estreñimiento, y una función corporal normal, disminución que pudiera dar lugar a que su cuerpo no puede combatir las enfermedades. Sin agua literalmente nos deshidratan lo que podría resultar en el cierre de los órganos vitales y finalmente terminar en la muerte. Estimular su sistema inmunológico y mantener el equilibrio de un sistema inmune fuerte es una forma en la que le impide conseguir esos síntomas desagradables de un resfriado o la gripe. Debido a que no existe una cura para el resfriado o la gripe, nuestro cuerpo debe seguir su curso para combatir los virus. Al equilibrar su sistema inmunológico, puede reducir la severidad y duración de los síntomas.
No fumar Las estadísticas muestran que los fumadores pesados se vuelven más graves y requent colds.Even estar cerca del humo puede afectar en gran medida su buen estado de salud. Humo paraliza los cilios y se seca los conductos nasales. Estos son los pelos delicados que bordean las membranas mucosas de la nariz y los pulmones, y con sus movimientos ondulados, barren los virus de resfriado y la gripe de los pasajes nasales. La investigación ha demostrado que un cigarrillo puede paralizar los cilios durante tanto tiempo como 30 a 40 minutos.
Mejor en frío y tratamiento de la gripe tomar suplementos suplementos de salud son necesarios porque nuestro cuerpo no puede producir los nutrientes necesarios para mantener una salud óptima. Hay muchos nutrientes necesarios con el fin de mantener un sistema inmune fuerte. Como usted sabe, es muy difícil hoy en día para obtener suficiente nutrición de los alimentos que están disponibles. Ellos vacío de muchos nutrientes esenciales y otra vez procesada. Además, la comida se cultiva en suelos que han sido saturadas con pesticidas y fertilizantes sintéticos. La deficiencia de minerales y vitaminas nos somete a más enfermedad, enfermedades, envejecimiento, y el debilitamiento de nuestra salud en general.