Si usted vio a un tigre, que había corrido por su vida. Pero lo que si no lo viste? Para aquellos de ustedes con diabetes tipo 1 o tipo 2, enfermedades del corazón es que el tigre no se ve. Usted es de dos a cuatro veces más probabilidades de desarrollar una enfermedad del corazón que las personas sin diabetes? Aún más sorprendente, estos individuos son más propensos a morir por enfermedad cardíaca u otros males cardiovasculares que de las complicaciones de la diabetes en sí. Sin embargo, las encuestas muestran que el 68 por ciento de los estadounidenses con diabetes no son conscientes de su mayor riesgo cardiovascular.
Si usted tiene diabetes, ahora es el momento de tomar medidas para proteger su corazón.
glucosa alta en la sangre altera el metabolismo celular, dice Richard Kahn, Ph.D., director médico y científico de la Asociación Americana de Diabetes (ADA). Cuando la función de las plaquetas cambios, la probabilidad de coágulos de sangre aumenta y el riesgo de ataque cardiaco aumenta. Las células que recubren las paredes de las arterias también se ven afectados; la capacidad de los vasos sanguíneos se dilaten se deteriora, lo que puede conducir a la hipertensión arterial.
Un fenómeno fundamental que subyace a estos cambios es la inflamación, ya se sabe que promueve las enfermedades del corazón. Investigadores de la Universidad de la Escuela de Medicina de Virginia en Charlottesville, por ejemplo, encontraron altos niveles de glucemia vinculado a la inflamación crónica en las paredes de los vasos sanguíneos de los ratones.
La prevención funciona La
primer paso para proteger su corazón? Controlar su nivel de glucosa. En la prueba Diabetes Control and Complications innovadora para determinar los efectos de la glucosa sobre las complicaciones, tipo 1 pacientes fueron sometidos a un control intensivo de la glucosa. Un estudio encontró más tarde estos participantes fueron 57 por ciento menos propensos a morir por enfermedad cardiovascular en los próximos 16 años.
Aunque los resultados no han sido confirmados en los de tipo 2, los niveles de glucosa en la sangre han sido demostrado aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca en ambos tipos de diabetes. Dice David Nathan, MD, profesor de medicina de la Facultad de Medicina de Harvard y co-director del estudio de tipo 1, la diferencia principal es que las personas con diabetes tipo 2 son generalmente mayores, más pesadas y más propensos a tener niveles de hipertensión y colesterol anormal, todos que los pone en mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Para ellos, la prevención es aún más urgente
mantener su corazón sano siguiendo el ABC de la prevención de la diabetes:. Trate de mantener los niveles de A1C por debajo del 7 por ciento, la presión arterial por debajo de 130/80 mm Hg y el colesterol LDL por debajo de 100 mg /dl.
Todas las personas con diabetes deben conocer sus números y objetivos, y se les revisan regularmente, dice John Buse, MD, autor principal de la ADA y la nueva declaración conjunta de la American Heart Association en la prevención de las enfermedades cardiovasculares en el las personas con diabetes. Comience con un estilo de vida saludable:
* Nutrición
comer menos carne, queso, mantequilla, alimentos procesados rojas grasas y comida rápida; En cambio, elegir más granos, vegetales, frutas y granos enteros, además de carnes magras y aves de corral, mariscos, productos lácteos bajos en grasa y nueces. Si usted tiene sobrepeso, cortar unos 250 a 500 calorías al día hasta que haya perdido alrededor del 7 por ciento de su peso. Para hacer esto bien, pregunte a su médico que lo remita a un especialista en dietética, dice el Dr. Buse.
* Ejercicio
Cada semana, asegúrese de hacer un mínimo de 150 minutos de intensidad moderada activityswimming aeróbico, andar en bicicleta, caminar a paso rápido. . El ejercicio por lo menos cada dos días
Incluso si su médico le receta un medicamento, no renunciar a la dieta y el ejercicio: Un estilo de vida saludable no sólo tiene amplios efectos positivos sobre los niveles de glucosa en sangre, la presión arterial y el colesterol niveles, dice el Dr. Buse, sino que también ayuda a combatir la depresión, la función en su mejor y mantener su energía
Fuentes:. "Diario del Colegio americano de Cardiología" 20, noviembre de 2002; "Diario de la Asociación Médica Americana,» 27 de noviembre de 2002 y 21 de enero, 2004; "Arthritis and Rheumatism," 2005 suplemento, Resumen 149; "New England Journal of Medicine", 22 de diciembre de 2005.
Si usted tiene diabetes, puede frenar el riesgo de enfermedades del corazón mediante el control de sus niveles de glucosa y la adopción de una sana lifestyleand disfrutar de los próximos años en una mejor salud
escritor:. Diana Benzaia
MDminute: Diabetes Número 1, 2007