The Big C. Tal palabra miedo. Cuando el médico le da esa mirada, usted sabe que el bulto que había sentido y que habían tratado de descartar como nada no era tan inocente como se había llevado a creer a ti mismo. Y entonces llegó el diagnóstico y nunca he tenido tanto miedo y sin esperanza en toda su vida. Eso es lo que pasa cuando te encuentras cara a cara con el cáncer. Poco importa la edad. Cuando se le diagnostica cáncer a una edad temprana (y los casos son cada vez más hoy en día), le da miedo por lo que depara el futuro. Cuando usted es viejo cuando recibió el diagnóstico, usted se pregunta sobre el mal que ha hecho desde el principio en su vida para merecer un final tan lamentable a su vida. De cualquier manera, un diagnóstico de cáncer no es fácil de tomar
Pero para los millones de personas que aún se encuentran en la cima de la salud, aquí están las buenas noticias:. El cáncer se puede prevenir. Y el camino hacia la prevención del cáncer es el mismo que el método habitual que utilizamos para bajar de peso. El ejercicio y una dieta bien balanceada recorrer un largo camino para ayudar a evitar la devastadora noticia de que cualquier diagnóstico de cáncer trae y las incertidumbres y las molestias asociadas que viene con modernas modalidades de tratamiento del cáncer.
El papel del ejercicio en la prevención del cáncer se deriva en gran medida del funcionamiento óptimo de todo el cuerpo hecho más fuerte a través de un programa de entrenamiento regular. Cuando se hace ejercicio, se anima a su corazón y pulmones que bombear más fuerte para suministrar sangre oxigenada recién lo largo de los órganos y sistemas del cuerpo. Su cuerpo libera hormonas que te hacen sentir bien e inhibe los inductores de estrés. En estudios recientes llevados a cabo, se ha demostrado que la toma de 10.000 pasos al día evita en gran medida ciertos tipos de cánceres. Una combinación de ejercicios cardiovasculares y entrenamiento de resistencia se esforzará por reforzar el corazón, los pulmones, los músculos y los huesos. Cuando se hace ejercicio, usted se mantenga fuerte a nivel celular y ayudar a su cuerpo a ser más resistentes a las enfermedades.
El consumo de alimentos ricos en antioxidantes como las frutas y verduras también a prevenir el cáncer. Los arándanos, fresas y moras se conocen como cáncer de lucha debido a su contenido rico en antioxidantes. verduras de hojas verdes son también eficaces en la lucha contra el estrés oxidativo que conduce a mutaciones que causan el desarrollo de muchos tipos de cánceres. Otras verduras como zanahorias están llenas de beta-caroteno, que también funciona para combatir los radicales libres que aumenta aún más el riesgo de cáncer.
Por último, puede hacer que su prevención del cáncer y el plan de entrenamiento más eficaz si se observa una estilo de vida saludable marcada por el manejo del estrés. Mientras que un poco de estrés es bueno para usted, el estrés crónico no lo es. Cuando no se puede manejar el estrés adecuadamente, se pierde el sueño, se siente fatigado y experimentar todo tipo de dolor muscular y sistémica. Esto causa un tremendo impacto sobre el sistema inmunológico y, a menudo, los resultados de la enfermedad como consecuencia. El estrés no es llamado el asesino silencioso para nada. No es raro escuchar de muchos individuos aparentemente saludables que recibieron un diagnóstico de la Big C de la nada. No fumar, no consumir drogas y lo mejor de todo, ellos comen alimentos saludables. ¿Por qué el cáncer? Mira a la tensión que se ocupan de todos los días y usted sabrá fácilmente por qué. Así que comer, hacer ejercicio y vivir bien. Esa es la prevención del cáncer en una cáscara de nuez.