azucarada
El consumo de bebidas azucaradas como refrescos, bebidas energéticas, bebidas de frutas, tés helados y bebidas con vitaminas cargado de agua con alto contenido de azúcar y bajos en contenido nutricional aumenta las posibilidades de la diabetes. De azúcar en las bebidas endulzadas son un culpable común cuando se trata de la ingesta de alta azúcar y calorías, que a su vez aumenta el riesgo de aumento de peso y la diabetes tipo 2. El consumo de estas bebidas es especialmente perjudicial para su salud, ya que su consumo no hacen sentir saciado, lo que significa que usted pueda comer la misma cantidad de alimentos, elevando así los niveles de azúcar y hacer que aumente de peso. Más información acerca de la dieta, remedios naturales y la prevención de la diabetes.
El consumo regular de bebidas azucaradas se encontró que se asocia con un mayor riesgo de exceso de peso y la obesidad. Las personas que son genéticamente en riesgo de obesidad agravan el riesgo de la obesidad y sus complicaciones de salud asociadas como la diabetes, por el consumo de estas bebidas ricas en azúcar. Además, las bebidas azucaradas contribuyen al aumento de la resistencia a la insulina, niveles altos de triglicéridos y la inflamación crónica, todo lo cual aumenta el riesgo de diabetes.
Los estudios han demostrado que el consumo de café bajo contenido en azúcar, té sin azúcar y agua corriente disminuye su probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2.
[2, 3] Esta es la razón por que sería una buena idea para reemplazar estas bebidas azucaradas con agua corriente, café negro, frutas frescas /zumos de fruta y té bajo en azúcar para prevenir la diabetes y sus complicaciones de salud asociadas.
Referencias:
Vasanti S Malik - bebidas azucaradas y el riesgo de síndrome metabólico y la diabetes tipo 2 - Un meta-análisis
Janne C. de Ruyter et al -. Un ensayo de sin azúcar o bebidas endulzadas con azúcar y el peso corporal en los niños
Pan a et al - Llanura ingesta de agua y el riesgo de diabetes tipo 2 en jóvenes y de mediana las mujeres -aged
imagen Fuente: Getty Images.
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