Over 50% de las muertes en los Estados Unidos de América son causadas por una enfermedad cardíaca. Por lo tanto, asegúrese de que la salud del corazón es la máxima prioridad en su vida. Incluso si usted no está experimentando ningún síntoma, es mejor que la práctica un estilo de vida que debe mantener su corazón en las mejores condiciones. Lo que sigue es un breve resumen sobre cómo prevenir las enfermedades del corazón natural.
Fibra
nivel alto de colesterol es uno de los principales factores de riesgo de este tipo de enfermedad. Por lo tanto, debe saber cómo mantener el nivel de colesterol. El consumo de fibra, especialmente la fibra soluble, puede ser muy útil en este sentido. La fibra interfiere con la absorción de colesterol en el tracto digestivo.
Las semillas de girasol
recordar sus días de infancia de edad cuando durante los partidos de béisbol, que tomaría un tiempo para relajarse y comer semillas de girasol. Que amabas su delicioso sabor. Pero ¿sabe que, además de reprimir su hambre, semillas de girasol también tienen numerosos beneficios cardiovasculares? La razón por la cual estas semillas hacen una dieta saludable para el corazón es que pueden ser una gran fuente de la investigación médica reciente vitamina E. y los estudios han demostrado que el consumo regular de vitamina E en una cantidad decente puede reducir sustancialmente las posibilidades de ataque al corazón. Por lo tanto, comer semillas de girasol puede ser una gran manera de prevenir las enfermedades del corazón natural.
Ajo
Usted debe haber oído hablar de ajo que se mantiene a los vampiros de distancia. Nadie sabe si realmente es cierto, pero una cosa es segura y que ha sido aprobado por diversas investigaciones médicas y estudios de ajo puede ser muy útil en la prevención de problemas cardíacos. Por lo tanto, asegúrese de que incluye también el ajo en su dieta. De hecho, pueden ser muy eficaces para disminuir el nivel de colesterol en la sangre, lo cual es muy importante para mantener su corazón en forma y saludable. Muchas personas en el mundo de la medicina creen (que aún no está demostrado) que el ajo crudo, en particular, puede ser mucho más eficaz.
Anti-oxidantes
También puede utilizar antioxidantes para prevenir enfermedades del corazón natural. Ellos mantendrán sus niveles de colesterol bajo y saludable para el corazón. La zanahoria y el V8 de jugo de tomate puede ser una buena fuente de antioxidantes.
Aceites Vegetales Aceites vegetales
, como el aceite de maíz, aceite de canola y aceite de oliva, también pueden desempeñar un papel crucial en el control del nivel de colesterol. El mundo de la medicina tiene algunos pulgar hacia arriba evidencias de que los aceites vegetales pueden ser muy eficaces para mantener su corazón sano.
Además de todo eso, también se recomienda encarecidamente que visite a su médico a intervalos regulares (por lo menos una vez al mes) y se consigue comprobado a fondo hacia arriba. Esto le dará una buena idea de lo bien que está haciendo con sus esfuerzos para prevenir las enfermedades del corazón natural.