Mantener uno contra la gripe es la mejor cosa que hacer. Cuando usted está tratando de mantenerse saludable, la prevención es importante. Evitar la propagación de los gérmenes de la gripe que comienzan con un cosquilleo, picor o picazón. Puede prevenir la gripe, cubriendo su boca, nariz y que estornudo. Las diminutas gotas liberadas en el aire son responsables de la propagación de la colección virus.A contagiosa de los síntomas de la gripe caracteriza. Esto incluye fiebre, dolores musculares, escalofríos, cansancio extremo, dolor de cabeza, tos seca, dolor de garganta, secreción nasal, síntomas de estómago y el sistema inmunológico discomfort.Your pecho debe mantenerse en buenas condiciones cuando mantenerse saludable. La vacuna contra la gripe es la mejor manera de evitar contraer la gripe. En cualquier momento, especialmente durante la temporada de la vacuna se pone a disposición. Lo protege al hacer que su cuerpo a desarrollar anticuerpos. La vacunación es la mejor antes de la temporada alta de combustión para dar tiempo a su cuerpo para desarrollar el sistema inmunológico antibodies.Your está expuesto al virus por el disparo de la vacuna o aerosol nasal. La vacuna se recomienda especialmente en lo que la protección no enfermarse de gravedad debido a complicaciones de combustión. Un caso leve de combustión es posible en algunas personas, a pesar de la vacuna. Usted puede tener las vacunaciones anuales, especialmente si usted está en contacto regular con mucha gente. Siempre que sea posible, se debe evitar las multitudes durante la temporada alta de la gripe. La gripe puede propagarse fácilmente en las escuelas, edificios de oficinas, auditorios, transporte público y centros de atención donde la gente congregate.Diseases e infecciones comunes, incluyendo la influenza, se pueden prevenir mediante una buena higiene. Uno de los consejos para prevenir la gripe frotar más manos llenas de gérmenes y se enjabona los gérmenes. Buen lavado de manos debe ser practicado con frecuencia. La propagación de gérmenes puede ser detenido por lavado de las manos a fondo y frecuente. Usted también es más probable que la gripe por el roce de los ojos, la nariz o la boca. Las posibilidades de tener virus entregados directamente a ellos pueden reducirse al mantener sus manos lejos de su cara. Incluso se puede prevenir la propagación de la gripe, evitando su clean.It casa también es muy importante que usted obtenga el descanso y una nutrición adecuada. Su sistema inmunológico obtiene el impulso de la dieta saludable, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Puede llegar a ser vulnerables a las infecciones cuando la inmunidad es bajado por la mala alimentación y la falta de sueño. Las frutas frescas, verduras, granos enteros y proteínas magras deben ser incluidos en su dieta. Se requieren vitamina E y otros antioxidantes como las vitaminas y minerales mejoran cantidades response.Varied inmunes de sueño de una persona a A. C y B0complex para un sistema inmunológico saludable. La infección no se previene por el ejercicio; que estimula el sistema inmunológico, sin embargo. Caminar, andar en bicicleta, ejercicios aeróbicos son algunas formas de ejercicio que puede hacer con regularidad. poblaciones maduras pueden ser seriamente infectados por la enfermedad. En particular, cuando padecer enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón y el asma, la gripe puede causar graves complications.Even a la altura de la temporada, se puede prevenir la gripe por mantenerse saludable y protegerse a sí mismo.