Todo el mundo ha experimentado episodios con los síntomas terribles de la gripe en algún momento de sus vidas o la otra. Y creer que me no es una experiencia de bienvenida. Todos los dolores, dolores, la congestión y la mala sensación asociada no son condiciones que alguien espere en cualquier momento. Y por eso, no es de extrañar que la gente tome todas las precauciones para proteger sus cuerpos contra esta temida enfermedad.
Muchas personas, especialmente los ancianos, se les recomienda vacunarse contra la gripe. La vacuna contra la gripe está destinado a evitar contraer la enfermedad y se cree que es particularmente útil para las personas con sistemas inmunes comprometidos y las personas que trabajan en áreas de alta exposición como hospitales, clínicas, escuelas, etc.
en términos generales, sin embargo, lo más sensato que hacer en términos de prevenir la gripe es mantener el funcionamiento del sistema inmunológico en los niveles máximos a través de una dieta adecuada, mucho descanso y ejercicio regular. De hecho, la mayoría de los profesionales de la salud le dirá a mantener una dieta sana ordinarios enriquecidos con vitaminas y alimentos que proporcionan al cuerpo con un suministro abundante de antioxidantes. Se cree que este tipo de dietas reforzar el sistema inmunológico y así poder llegar a protegerse contra las enfermedades de contratación, como el resfriado común y la gripe.
Algunas frutas y verduras han sido identificadas como extremadamente rica en antioxidantes. verduras de hoja verde, se sabe que las verduras crucíferas y bayas para ser cargado con muchos tipos diferentes de antioxidantes toda competentes en el luchando contra los efectos de la inflamación y los radicales libres que forman la base de muchas enfermedades.
Una súper fruta, en particular, arándano se cree que es uno de los alimentos más ricos en antioxidantes en la tierra. Por otra parte, se dice que a diferencia de otras frutas y bayas que contienen 3-4 tipos de antioxidantes, arándanos contienen más de 20 tipos. Con una gran variedad de antioxidantes como bayas azules son extremadamente eficaces para ayudar al cuerpo a resistir una amplia gama de dolencias comunes.
Es probable que obtener una buena cantidad de antioxidantes de las frutas y verduras que se consumen, pero siempre es Es bueno saber que usted está embalando su dieta con la cantidad máxima de esta vacuna natural. Las dietas ricas con antioxidantes tendrán un impacto positivo del sistema inmunitario y proteger el cuerpo contra muchas enfermedades comunes como la gripe, la diabetes, la hipertensión y trastornos gastrointestinales.
He hecho una lista de mi favorito antioxidante alimentos ricos enemigo fácil referencia. Esta no es una lista exhaustiva, sino que lo hace decir a qué alimentos son excelentes opciones y son más eficaces en el impulso de mi sistema inmunológico. Un sistema inmune fuerte protegerá el cuerpo a diario contra las invasiones de cuerpos extraños, como la temida gripe.