Balasana: También conocida como la pose de niño, este aasana es un calmante y reparadora en la naturaleza. Se le permite relajarse y estira los brazos, la espalda baja y la columna vertebral. Desde esta postura se relaja lo mejor es combatir el estrés y aliviar los síntomas gastrointestinales relacionados con la enfermedad. Así que, después de ese día agotador en el trabajo, este es el mejor para usted aasana. (Leer:? ¿Se siente estresado Pruebe estos remedios naturales)
Pasos para hacer esta pose: Read Comience con sus rodillas en el suelo, ahora descansar sus nalgas en sus pies. Asegúrese de que su espalda esté recta y las manos están descansando sobre las rodillas. Ahora exhale, y durante el uso de las manos como soporte, deslice hacia abajo y hacia delante en la pose de niño. Una vez aquí, inhalar y exhalar lentamente. Simplemente relajarse y dejar que su cuerpo se calme. El objetivo es tener la frente toque el suelo, pero si no se puede no se esfuerce. Mantenga esta posición durante el tiempo que usted se sienta cómodo. Ahora bien, para salir de esta inhalar pose y usar las manos para empujar hacia arriba su cuerpo superior. Se recomienda levantarse lentamente y tratar de no poner demasiada presión sobre su espalda
Consejos para recordar:.
Si usted sufre de acidez, está embarazada, tiene una lesión en la espalda baja no hacer esta pose.
Por último, recordar que se supone que estas posturas hay que hacer sólo hasta el punto de que no se siente cómodo. Evitar empujar su cuerpo más allá de sus límites físicos. Usted será capaz de lograr la pose perfecta con la práctica
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Referencia:. Shivanandaonline.org, cnyhealingarts.com
Fuente de la imagen: Yogalifejourney.com, yogajournal.com, yoganika.com , propercourse.blogspot.in, fitness.makeupandbauty.com