Nuestro cuerpo tiene un mecanismo de protección maravillosa que nos permite saber de inmediato estamos estirando las cosas más allá de los límites de seguridad. En cualquier momento se salta una comida, no beber suficiente agua, estar demasiado enrolla hacia arriba o ir sin una cierta cantidad mínima de sueño, la primera señal de que su cuerpo le envía es un dolor de cabeza - una señal de que no se puede ignorar. Siendo este el caso, tiene mayor sentido de abordar el problema subyacente de hacer estallar un analgésico que reprime el dolor. Aquí están algunos remedios naturales que usted podría tratar de aliviar la causa de su dolor de cabeza.
Tome agua
Cuando el cuerpo está deshidratado, varios procesos metabólicos están afectados y la sequedad en el sistema puede provocar un dolor de cabeza. Cuando se empieza a sentir un dolor de cabeza que se acerca, beber mucha agua; si es posible, beber agua tibia. Además de proporcionar la hidratación, este paso también ayuda a regular los movimientos intestinales y en las personas que sufren de estreñimiento, beber agua tibia puede ayudar en la eliminación de las toxinas que son responsables del dolor de cabeza. Leer más acerca de cómo el agua es el combustible que mantiene nuestro cuerpo en forma.
Uso
ghi
Ghee o mantequilla clarificada es un remedio maravilloso para los dolores de cabeza. Use un poco de
ghi
todos los días con arroz caliente y encontrará sus deposiciones conseguir cada vez más regular. Si el estreñimiento es la causa subyacente de su dolor de cabeza, el uso diario de un poco de
ghi
puede ayudar a evitar el dolor de cabeza crónico. Otra forma de utilizar
ghi
es inculcar unas gotas de ghee en ambas fosas nasales y acostarse por un tiempo cuando se siente el dolor de cabeza acerca. Hay un tipo de
ghi
llamados
Brahmi Ghee CD - ghi fortificado con la hierba medicinal
Brahmi CD - que funciona muy bien en los dolores de cabeza por migraña. He aquí por qué usted debe tomar su dolor de cabeza mucho más en serio.
Masaje con aceites esenciales
Los aceites esenciales como lavanda, menta y eucalipto tienen la capacidad de causar una relajación profunda y esto les hace un remedio eficaz para los dolores de cabeza por tensión. Tome unas gotas de cualquiera de estos aceites en sus dedos y suavemente lo frota en la piel sobre sus sienes, frente y hasta la parte posterior del cuello. Se acuesta en una habitación silenciosa y oscura con los ojos suavemente cerrados y cuando se inhala el vapor de estos aceites medicinales, que está seguro de encontrar el dolor de cabeza reducción en la intensidad.
Si el dolor de cabeza parece estar concentrada en la región de la frente, coloque ambos dedos índices a ambos lados de la nariz de puente entre las cejas. Presione hacia abajo y mover los dedos en movimientos circulares a través de las cejas. Esto ayudará a aliviar la tensión en los músculos de la parte frontal del cráneo.
Si usted tiene un dolor de cabeza tensional que parece estar apretando la cabeza, trata de darse un masaje rápido en el cuero cabelludo con un poco esencial aceite tal como menta o aceite de lavanda. La fricción y la acción del aceite hace que la sangre circule más en el cuero cabelludo y esto ayuda a reducir el espasmo de los músculos en el cráneo, proporcionando un alivio del dolor de cabeza. (Lea: ¿Por qué usted debe tomar más en serio dolor de cabeza)
La inhalación del vapor
Algunos dolores de cabeza son el resultado de la congestión en la cavidad nasal y los senos paranasales; en tales casos, a pocos minutos de vapor inhalación ayudarán a aclarar la congestión y el dolor de cabeza se desvanecerán sin dejar rastro. Para hacer la experiencia aún más relajante, añadir unas gotas de cualquiera de los aceites esenciales mencionados anteriormente en el agua en su inhalador o olla Neti.
Llevar un pañuelo o un tejido en el que ha frotado sobre una unas gotas de aceite esencial. De vez en cuando, tomar una profunda bocanada de esto y le resultará más fácil mantener la congestión, así como el dolor de cabeza en la bahía. Más información sobre los beneficios de la inhalación de vapor.
Sándalo
sándalo tiene propiedades refrescantes maravillosos. Cuando usted tiene un dolor de cabeza, preparar un poco de pasta de sándalo con agua y lo frota en la frente. Dejar actuar hasta que se seque y después de unos minutos, lavar con agua corriente.
shirodhara
Como su nombre lo indica, esta terapia consiste en una corriente de líquido que cae todo sobre su cabeza para llevar a cabo una inmensa sensación de relajación que causa dolor de cabeza para derretir lejos. Muchos practicantes del Ayurveda ofrecen terapia Shirodhara en el que usted tiene que acostarse en una mesa con los ojos cubiertos con una gasa como una mezcla de aceite lukewarmmedicated gotea gradualmente desde un bote oscilante situado por encima de la cabeza. Someterse a esta terapia una vez cada pocos meses, también se dice que es bueno para la relajación total y el alivio del estrés profundo
Es bueno utilizar remedios naturales para el dolor de cabeza.; pero aún mejor es evitar la exposición a las situaciones que desencadenan el dolor de cabeza. Así que asegúrese de comer a tiempo, incluye una gran cantidad de fibra en su dieta, beber suficiente agua, descansar lo suficiente y mantener la calma para que no tenga que soportar la incomodidad del dolor de cabeza. Trate a su cuerpo bien - después de todo, es una de las pocas cosas que simplemente no puede permitirse el lujo de abandono. Aquí hay 13 alimentos que pueden darle un dolor de cabeza.
El jengibre
Además de sus propiedades digestivas, el jengibre también es útil contra el dolor de cabeza. Aprovecha la potencia analgésica del aceite volátil presente en el jengibre - acaba de aplastar un poco de jengibre fresco, hervir con agua, filtrar y beber el líquido caliente y se dará cuenta de una marcada reducción en la intensidad de su dolor de cabeza. Con toda probabilidad, este remedio funciona de acuerdo con el concepto en Ayurveda - el dolor de cabeza es provocado por algún deterioro de la capacidad digestiva del cuerpo. (Leer: 10 beneficios para la salud de jengibre)
Los ejercicios de estiramiento
Los dolores de cabeza se caracterizan por una sensación de tensión en el cuello, los hombros y el cuero cabelludo. Unos sencillos ejercicios para estirar estas áreas pueden ayudar a reducir la intensidad de los dolores de cabeza. Mueva su barbilla hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y derecha alternativamente y doblar el cuello lateralmente hacia cada hombro por turnos. También puede tratar de girar lentamente el cuello en sentido horario y anti-horario direcciones para ayudar a los músculos de los hombros y el cuello se relaja. Esta relajación de los músculos tensos reducirá el dolor de la cefalea. (Leer: Los ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad)
Té del hotel Green
Con su rico contenido de antioxidantes, el té verde es un excelente remedio para los dolores de cabeza. Preparar un poco de té verde y exprimir el zumo de medio limón y bebida caliente. (Leer: 10 formas de té verde se mantiene saludable y en forma!)
Un dolor de cabeza ocasional que viene en la causa de haber perdido de una comida o de haber perdido su taza habitual de café por la mañana hay mucho de qué preocuparse. Pero si usted se encuentra sufriendo de dolores de cabeza frecuentes y llegar a esos analgésicos con más frecuencia que una vez por semana, podría ser un indicio de una enfermedad más profunda. Un dolor de cabeza es más como un síntoma de algún problema subyacente de un trastorno en sí mismo y por lo tanto, es vital a averiguar de qué se trata.
Según el Ayurveda, podría indicar un sistema nervioso que es altamente sensible o un sistema digestivo que está funcionando por debajo de par. Si estos remedios naturales no ofrecen mucha ayuda, visitar a un médico ayurvédico para averiguar qué es exactamente lo que necesita hacer para curarse a sí mismo. (Lea: Dolores de cabeza - por las que debe tomar más en serio)
Adoptar un estilo de vida saludable:
Una de las principales razones de un dolor de cabeza son factores de estilo de vida, y la mejor manera de mantener un dolor de cabeza en la bahía es simplemente vivir mejor. Hacer cambios simples como comer con regularidad, no saltarse las comidas, que duerme en el tiempo (durante ocho horas en un día), hacer suficiente ejercicio y patear el trasero puede recorrer un largo camino en la batalla contra un dolor de cabeza.
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