Muchas veces las personas llevan a cabo rutinas de estiramiento con el fin de superar el dolor de espalda, pero poco se dan cuenta de que un exceso de estiramiento en realidad puede causar dolor de espalda. Si estira demasiado usted puede desarrollar lo que se conoce como síndrome de hipermovilidad. Esto significa que una articulación se desarrolla demasiado movimiento y se vuelve inestable. Veo un buen número de estos casos cada año y muchas veces el paciente es completamente inconsciente de que su estiramiento causado el problema. De hecho, muchos pacientes tratan de estirar más el fin de aliviar el dolor. Lo que están haciendo en realidad es empeorando el problema. Muchas veces tienen problemas para aceptar que el estiramiento contribuye al dolor, porque sienten que sus músculos de la espalda son muy ajustados. Un conjunto que se desarrolla con frecuencia es la inestabilidad de la articulación sacroilíaca. En la base de la columna vertebral es un hueso triangular denominado el sacro. El sacro forma un conjunto con una parte del hueso de la pelvis llamado el hueso ilíaco. Usted tiene ambos y articulaciones sacroilíacas derecha e izquierda. Hay una serie de ligamentos que mantienen los huesos. Cuando los ligamentos se estira demasiado la articulación se vuelve inestable. Una articulación sacroilíaca inestable puede producir dolor y la tensión muscular. Los músculos trabajan para superar la articulación inestable al convertirse en más fuerte. En su intento de estabilizar la articulación suelta. Mucha gente piensa que estos músculos apretados deben ser estirados para que sigan el estiramiento o incluso peor tramo más. He visto estos síndromes se desarrollan en personas que son muy flexibles, tales como bailarines y los que practican yoga. En muchos casos, las personas que son flexibles, para empezar ocupan estiramiento que crea el problema de inestabilidad. la inestabilidad sacroilíaca presenta como dolor de espalda baja en el lado derecho o izquierdo por lo general por debajo de la línea de la cintura. A veces el dolor puede irradiarse hacia la nalga, la ingle o la parte posterior del muslo. Hay un músculo profundo de la región de la nalga llamado el músculo piramidal que también pueden estar involucrados. Este músculo trabaja para estabilizar una articulación sacroilíaca suelta y se vuelve dura y dolorosa. En algunos casos el músculo piriforme puede afectar el nervio ciático que baja por la parte posterior de la pierna. Es importante recordar que los músculos tensos son la manera del cuerpo para estabilizar la articulación. Una de las pruebas para la inestabilidad sacroilíaca es mentir sobre su espalda y levante la derecha y la pierna izquierda de una en una. Una prueba positiva es cuando el dolor es peor con el levantamiento de cualquiera de las piernas o una pierna se siente más débil que la otra durante el levantamiento. El tratamiento de la inestabilidad sacroilíaca es evitar el estiramiento de los ligamentos y la creación de un mayor daño en primer lugar. modalidades de terapia física, como el ultrasonido, estimulación eléctrica del músculo y el hielo pueden ayudar. Un proveedor de cuidado de la salud autorizado, como un quiropráctico o terapeuta físico también puede prescribir la estabilización de ejercicios similares a los encontrados en las rutinas de pilates. En algunos casos, una correa de soporte sacroilíaca también llamado un soporte del trocánter puede ayudar a apoyar la articulación. Este cinturón se lleva alrededor de la parte más ancha de las caderas. En muchos casos la correa proporciona un alivio inmediato del dolor. Si usted tiene cualquiera de los siguientes podría tener la inestabilidad sacroilíaca: 1. La lesión traumática de la baja back.2. el tratamiento del dolor de espalda baja que no está funcionando. 3. El dolor de espalda después de tomar posesión de estiramiento o yoga. Lo mejor es obtener un diagnóstico de un proveedor de cuidado de la salud con licencia que también puede proporcionar el tratamiento adecuado para ayudarle a sanar. En general, en la mayoría de los casos el estiramiento es una buena cosa para la espalda baja, pero para algunas personas muy flexibles que podrían causar daño a la articulación sacroilíaca. Como con cualquier lesión en la espalda, la intervención temprana por un profesional cualificado evitará un problema menor se convierta en un agravante, crónica.