Para una persona normal col podría no ser un gran favorito. Y hay razones válidas - es huele mal, es poco atractiva y si no se cocinan bien, puede ser muy mal gusto también. Pero si usted es diabético o que sufren de síndrome metabólico, a continuación, la col es una verdura que que debe estar en su lista de compras sin falta. Sí, la col puede hacer maravillas para tratar la diabetes de forma natural, y probablemente conseguir que fuera demasiado medicamentos (si tienes suerte). ¿Sabías okra o el dedo damas también pueden ayudar a combatir la diabetes de forma natural
Ayuda a perder peso: La col es baja en calorías y alta en contenido de fibra, por lo que se convierte en un vegetal ideal para elegir para los diabéticos. También es baja en el índice glucémico con un rango de 10 (nada por debajo de 55 se considera bajo). GI es un indicador de qué tan rápido los carbohidratos elevarán los niveles de glucosa en la sangre en la sangre. Un alimento con un alto IG significa que elevará los niveles más rápidamente en comparación con los alimentos con bajo IG. Por lo tanto lleva el repollo a su mesa tan a menudo como sea posible. Este es un plan de dieta de muestra para la diabetes para controlar los niveles de azúcar en sangre
controla el azúcar en la sangre:. Col también tiene una gran cantidad de antioxidantes y propiedades hipoglucemiantes que lo convierten en un medicamento para la diabetes. En un estudio realizado con ratas en 2008, extractos de repollo alimentados a ellos durante 60 días disminuyeron los niveles de azúcar en la sangre y también ayudaron a controlar las fluctuaciones y mantener las lecturas en el rango seguro. Aquí hay 10 remedios caseros para la diabetes que realmente funcionan
mejora las funciones renales:. Desde la col puede ayudar a mantener el nivel de azúcar en sangre bajo control, sino que también ayuda a mantener las funciones renales. Cuando un diabético tiene niveles extremadamente altos de azúcar en la sangre (más de 600 mg /dl), los riñones tratar de deshacerse de la azúcar en sangre a fin a lo largo de la orina. Esto conduce a la pérdida excesiva de fluidos corporales, lo que resulta en la deshidratación. La deshidratación hace que la sangre se vuelva más grueso y más aumenta los niveles de azúcar en la sangre que hace que sea difícil para los riñones para rectificar. Esta es la razón por los diabéticos son más propensos a fallos renales. Aquí hay otros cinco razones de daño renal que usted necesita saber
Cómo comerlo:.
Una forma sencilla para incluir la col en su dieta es preparar la verdura como una plato de acompañamiento al menos tres veces a la semana.
Si no le gusta la preparación, añadir el repollo a sus dals y sopas para aprovechar sus beneficios.
preparar jugo de la col cortando la verdura y mezcla en una alta velocidad
Añadir col hervida a sus ensaladas con una pizca de sal y limón
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Referencia:
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