Para expresar que la gente hoy en día en los Estados Unidos están obsesionados con la dieta es definitivamente un eufemismo! Elija cualquier revista, sintonizar o encienda el suministro de cualquier comercialización y que son bombardeados utilizando los más nuevos esquemas de hábitos alimenticios y alimentos modas. Mucho más a menudo que no, están la aprobación alguna celebridad de Hollywood común, o promovido la utilización de algún otro enfoque cuchilla
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No es un misterio cómo el negocio de la pérdida de peso ha construido un imperio floreciente. En Estados Unidos, por ejemplo, invertimos alrededor de 35 mil millones de dólares cada 12 meses en un surtido de artículos de reducción de libras y planes. Además, invertimos un adicional de 79 mil millones de dólares para la medicina, la hospitalización y los médicos para hacer frente a las dificultades relacionadas con la obesidad. Incluso con este particular, la epidemia de sobrepeso siendo continúa propagándose. Por desgracia, ahora tenemos llegar a ser la generación con más peso dentro fondo de nuestra nación.
El Oriente Nacional de Bienestar Figuras críticas que ahora tenemos algunas realmente grandes factores para convertirse preocupado por nuestra ganancia de peso. La gente hoy en América, por ejemplo, son de embalaje-en el peso más rápido que en realidad antes de la asistencia sanitaria y las dificultades relacionadas con el peso son cada etapa media. Las enfermedades como la enfermedad cardíaca, diabetes y sí ... incluso ciertos tipos de cáncer han sido conectados con el sobrepeso
Aquí hay un par de de las cifras sorprendentes sobre nuestros libras:
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- Un increíble 64% de los adultos estadounidenses son obesos o posiblemente más de peso. Que es hasta alrededor del 8% de las estimaciones obtenidas obesos dentro de una sentencia
1988
-. El% de los niños que es obeso también se puede seguir aumentando. Entre los niños y adolescentes de 6-19 años de edad, el 15% o casi 9 millones son obesos. Que es el triple de lo que la tarifa era en 1980
- Casi un tercio de todos los adultos son en realidad clasificado como más de peso. En existentes, el 31% de los adultos veinte muchos años de edad o más que o casi 59 millones de personas utilizan un índice de masa físico (IMC) de 30 o más, en comparación con el 23% en 1994.
(El índice de masa corporal es realmente un rango que exhibe su físico libras ajustar en altura para los adultos, un IMC de 18.five -. 24.9 se considera típico un IMC de 25,0 -. 29.9 y 30.0 es obeso o superior, se considera por encima del peso)
día de la vida moderna cada uno en su propia casa y al cabo ha llegar a girar cerca de pasar de 1 "sentado" posición para un adicional: independientemente de si se trata de televisión, sistemas de ordenadores, mandos a distancia, o los automóviles, que parece convertirse ampliar el alcance de nuestros esfuerzos inactivos
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En ocasiones, la existencia parece poseer conseguido casi tan bien simple! Para el disfrute, podemos ahora acaba de brazos caídos, dial-up plan de nuestra película o DVD Televisión favorecida y apreciar varias horas de diversión ininterrumpida ...
Y todas las acciones fáciles para quemar calorías individuos que eran tan pronto como sea anormal componente de nuestro programa todos los días no tan larga espalda? Larga ido! Información sobre el tipo que estoy en discusiones ... acciones como subir escaleras en lugar de utilizar las escaleras mecánicas y ascensores. O, empujando una cortadora de césped en lugar de montar cerca del tractor de jardín. ¿Y qué hay que pasear todos los días a la universidad? Ahora, nuestros hijos se quejan cuando se produce el bus de la universidad para convertirse en un par de minutos tarde hacia la obtención de alto el autobús!
Junto con la comodidad de nuestro camino afluente de vida y la reducción del gasto de energía, se llegará alteraciones dentro de nuestra hábitos alimenticios. En realidad, estamos comiendo mucho más ricos en calorías y nutrientes de las comidas deficientes que en realidad antes de.
Aquí hay un par de ejemplos de lo que habían consumido dentro de la década de 1970 en comparación con nuestros hábitos alimenticios en estos días (info se utiliza desde el actual Departamento de Agricultura encuesta) de Estados Unidos
-. actualmente estamos consumiendo mucho más artículos de grano, pero casi todos ellos son los granos refinados (pan blanco, y así sucesivamente).. la utilización de cereales ha aumentado un 45% debido a la década de 1970, desde 138 peso de los granos para cada individuo por cada 12 meses y 200 de peso! Sólo dos% de la harina de trigo se consume como trigo entero
-. Nuestro uso de frutas y verduras ha elevado, pero sólo simplemente porque el U.S.D.A. contiene las patatas fritas y las patatas fritas son un vegetal. artículos de patata representan casi un tercio de nuestras opciones "producir"
-. Estamos consumiendo mucho menos leche, pero hemos mucho más que duplicado el consumo de queso. Queso ahora supera a la carne ya que el rango 1 de suministro de grasa saturada en exceso dentro de nuestras dietas
-. Hemos cortado de nuevo en la carne roja, pero tiene mucho más de lo creado para que la reducción por el crecimiento de nuestro consumo de pollo (maltratadas y fritos), para garantizar que, estamos consumiendo 13 de peso mucho más carne en estos días lo que lo hicimos de nuevo en la década de 1970
general -. estamos consumiendo 3 ocasiones refrescos carbonatados mucho más que la leche, en comparación a la década de 1970, cuando el uso de la leche era dos veces la de pop
-. utilizamos 25% y mucho menos mantequilla, pero vierta dos veces como mucho un aceite vegetal en nuestros alimentos y ensaladas, por lo nuestro consumo excesivo de grasa adicional completa ha elevado un 32%
-. el uso de azúcar puede ser un disparador adicional de nuestra cintura en expansión. El consumo de azúcar es simplemente fuera de serie. De acuerdo hacia el Departamento de Agricultura de EE.UU., las personas están comiendo más o menos dos veces la cantidad de azúcar que requieren todos los días, una veintena de cucharaditas sobre los hábitos de alimentación de 2000 calorías /día. El azúcar adicional se descubre principalmente en comidas chatarra, por ejemplo, estallido, torta, galletas y
-. En 1978, el gobierno federal descubrió que los azúcares constituían sólo el 11% de las calorías de la persona típica de la grasa. Ahora, esta gama se ha disparado al 16% para el adulto típico americano y como mucho como veinte% de los adolescentes estadounidenses.
Los días de los más saludables cenas seres tan cerca y queridos a nuestro corazón, dondequiera que todos se sentaron cerca de la mesa de cocina para centrarse en ocasiones a partir de la hora del día, son en realidad un componente de nuestra sentimental anterior. Ya se sustituyen por nuestros antojos de comida para llevar y comida rápida. Ahora hemos llegar progresivamente a aceptar que se trata de "OK" para sacrificar comidas saludables para que en aras de la comodidad y de que grandes porciones que sirven necesariamente significa mucho mejor vale la pena.
Y, porque he estado arrojando cifras de salida , aquí está mucho más 1: la gente hoy en América están comiendo alrededor de 300 mucho más calorías de grasa al día de lo que hicimos veinte años atrás. Debemos realmente estar consumiendo mucho menos, simplemente debido a nuestra reducida grado de actividad, sino que se realiza lo contrario!
determinar estos días que consumen sana y rutinas de ejercicio físico va a llegar a ser un componente a largo plazo de la existencia!
Comience a explorar sus valores y pensamientos, junto con otras poblaciones de la existencia donde podría ser necesaria, después de lo cual debe tener en cuenta la acción altera. Comience poco a poco, pero deliberadamente para crear mejoras en los lugares que determine. Y tener en cuenta, se ha utilizado un tiempo muy largo para producir sus rutinas, y va a tener en cuenta un cierto tiempo para deshacerlas. Así que esté afectada persona!
La información contenida en este mensaje es sólo para funciones educativas y no está diseñado para diagnosticar punto de vista médico, hacer frente a cualquier enfermedad o remediar. . Buscar el asesoramiento de un profesional de atención de la salud antes de comenzar un plan de atención de bienestar
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