Hay muchas personas que venden el un proyecto de ley pública de venta de los productos anti-envejecimiento que le hará vivir más tiempo
en este punto, la ciencia no ha llegado con cualquier producto para ayudar a prolongar su vida.
Hay un montón de cosas se puede trabajar en ti mismo para ayudar a vivir una vida larga y saludable, pero sólo si así lo desea.
Este es el comienzo de una serie de artículos que estoy escribiendo acerca de su salud, que incluirá casi todo lo que necesita para escuchar o que desee saber acerca. Ya que he trabajado como científico en enfermedades infecciosas que se abstendrá de que le dice la información que sé que usted no quiere oír. Sólo le asustar. Vamos a mantener esto a la necesidad de conocer única base y hacer que sea divertido.
Creo que hay muchas vitaminas, minerales, alimentos orgánicos, y los tiempos pasados saludables que usted puede hacer para tomar ventaja de hacer mejor su salud y por lo tanto extender su vida. Y en el proceso de hacer estas cosas se puede vivir una vida más saludable a vivir una vida más larga.
Esto es donde puede comenzar.
1. El ejercicio es la única cosa que mantiene realmente usted joven.
a estas alturas, casi todo el mundo sabe que para hacer su vida más saludable es absolutamente necesario utilizar algún tipo de ejercicio, incluso si es sólo va a dar un paseo después de la cena, o por la mañana. Hay personas que dirán que caminan lo suficiente en el trabajo. Caminar maneras cortas y la parada no constituye el ejercicio, pero aprovechando una cosa tan pequeña que hacer todos los días le hará más saludable. Esto consigue su cerebro y todas sus células más oxígeno, que es todo el propósito de hacer esto.
Si usted es menor o se utiliza para hacer el trabajo más físico, puede hacerlo correr, hacer ejercicios aeróbicos o ejercicios de entrenamiento con pesas donde que va a sudar y trabajar duro. De esta manera, incluso se podría perder algo de peso. A pesar de que todo depende de la cantidad de calorías que consume diariamente.
Tu corazón trabajará más fácil si usted no tiene una gran barriga tirando hacia abajo en el músculo del corazón para acortar probablemente su vida. En estos días me llegan a ver a las mujeres con una gran barriga. No hay nada anti-envejecimiento sobre el estómago con mucha vegetación.
El músculo del corazón verdaderamente aprecia más oxígeno e incluso si tiene un mal y no quiere hacer daño a sí mismo que puede sentarse en una silla y mover los brazos en algún tipo de ejercicio aeróbico para obtener más oxígeno a su corazón y su cerebro.
no se olvide de ejercitar tu cerebro y conseguir más oxígeno a la misma. Vamos a hablar sobre su salud del cerebro, llamada neuroplasticidad, en otro artículo. Lo prometo.
Lo que puede hacer
Sólo tiene sentido para darle a su cuerpo lo que necesita.
Sus necesidades y usos del corazón CoQ10 y su cuerpo no produce suficiente de la misma. De hecho todos sus órganos utilizan CoQ10 que también se llama ubiquinol o CoenzymeQ10. Es conocido por muchos otros nombres similares.
1. Las encías necesitan que sea sano, así como 1000 mg de vitamina C al día. Cualquier buen dentista o periodoncista deben estar diciendo eso.
2. Desempeña un papel único en la cadena de transporte de electrones en cada célula en el cuerpo que se utiliza para sintetizar la energía.
3. es esencial para la salud de todas las células, tejidos y órganos de su cuerpo. CoQ10 ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía, ayuda a promover el tejido de la encía sana y desempeña un papel clave en la promoción de la salud cardiovascular. Es necesario tomar un suplemento de CoQ10 debido a que su corazón lo necesita.
4. Es un componente esencial de la mitocondria, fundamental para la producción de energía, y un antioxidante importante. CoQ10 tiene su más alto contenido en carne de vacuno. Se puede ver una tabla con las cantidades de CoQ10 en diferentes alimentos.
Suplementos
Por cierto cuando se está decidiendo tomar vitaminas, si se compran en la farmacia tendrán cargas en ellos. Las vitaminas son buenas para usted, pero los materiales de carga sólo puede sobrecargar el hígado de toxinas y empeorar su salud, si se toma suficiente de ellos. Ir y obtener las vitaminas de una tienda de alimentos donde se venden vitaminas de calidad de marca sin cargas, y lo declarará así en la botella. También mostrará una fecha de caducidad en la botella
.
Resultados
El ejercicio le hará sentirse mejor e incluso darle energía al día siguiente. Puede empezar poco a poco. Incluso 10 minutos al día es bueno para empezar, y su forma de trabajo hasta más. Que necesita para obtener al menos 20 minutos con su ritmo cardíaco a 120 BPM (beats por minuto) para obtener el beneficio de ella. Si lo hace aeróbicos mientras se ve la televisión o escucha música el tiempo se acaba volando. Pero seguir haciéndolo y no se olvide, o conseguir lado seguido. Usted necesita asegurarse de que lograr que se haga. Usted se sentirá la diferencia.
Mi sensación es que el Tai Chi es la mejor forma de cualquier tipo de anti-envejecimiento deporte. Puede hacerlo todo el camino hasta el final de su vida y que usted debe tener en buen estado de salud por lo que los músculos se refiere. Una rutina de Tai Chi utiliza todos los músculos en tu cuerpo sin esfuerzo excesivo de los músculos. El Tai Chi es una cosa increíblemente saludable para que usted pueda hacer todas las mañanas de su vida como se puede ver por la foto.
El producto mejor anti-envejecimiento se puede comprar es una membresía a un gimnasio donde se puede aprender Tai Chi y otras clases tienen que son buenos para su salud.
recuerdo que cuando era tan mala después de que el tratamiento para mi enfermedad y nueve meses en la cama que tenía que empezar con un minuto de ejercicio de una los días hasta que pude conseguir hasta 10 minutos al día. Si puedo hacer esto, entonces, puede hacerlo ahora. Tengo fe en ti.
Nos vemos en el próximo artículo.