Déjame decirte una cosa sobre los bioflavonoides. Son antioxidantes. Hay algo que no entiende. Usted ya sabe acerca de la capacidad de los flavonoides (bioflavonoides) para matar a los radicales libres y usted sabe que los radicales libres son cosas muy malas para su salud.
Ahora usted sabe algo acerca de ellos.
11. Los bioflavonoides, o como se les llama a veces, la vitamina P
están también llamado simplemente flavonoides. Al igual que la vitamina C, nuestro cuerpo no puede hacer que por lo tanto deben ser incluidos en nuestra dieta.
Así que, ¿dónde nos encontramos con ellos?
Se encuentran en pimientos, naranjas, limones, uvas , pomelo, moras, limones, trigo sarraceno, las cebollas, las grosellas negras, cerezas, albaricoques, ciruelas pasas, ciruelas, el cacao, y especialmente en el material blanco se encuentra justo dentro de la cáscara de los cítricos.
los flavonoides se encuentran en todos los cítricos, y el ginkgo biloba, vino tinto, legumbres, cebollas, perejil, té, espino amarillo, bayas, el cacao y el chocolate oscuro (si tiene un contenido de cacao del setenta por ciento o mayor).
Importancia
1. los bioflavonoides tienen la capacidad de "modificar la reacción del cuerpo a los virus, alérgenos y sustancias cancerígenas". Esta es toda una declaración y se les ha citado como ser llamados "modificadores de la respuesta biológica de la naturaleza".
2. Tienen la capacidad antioxidante potente, y también tienen potente anti-microbianas, anti-cáncer, anti-inflamatorio , antidiarreicos, y anti-alérgicas habilidades.
3. son necesarios para la absorción de la vitamina C y funcionan con la vitamina C para proteger sus capilares, reducir el colesterol, tienen un efecto anti-bacteriano, estimular la bilis producción, promover la circulación, e incluso a reducir los síntomas de herpes, y reducir el dolor en las piernas o la espalda.
4. se puede tratar y prevenir las cataratas, y la lección de los síntomas con sangrado prolongado y bajo nivel de calcio en suero.
los flavonoides
1. los flavonoides, específicamente los flavonoides catequina, se dice que son "el grupo más común de compuestos polifenólicos en la dieta humana y se encuentran por doquier en las plantas."
2. tienen una toxicidad relativamente baja cuando se les compara con otros compuestos de la planta, que sólo significa, que puede ser ingerida por los seres humanos y animales en grandes cantidades.
3. se encuentran en todos los cítricos , y el ginkgo biloba, el vino tinto, las legumbres, las cebollas, perejil, té, espino cerval de mar, las bayas, el cacao y el chocolate negro (si tiene un contenido de cacao del setenta por ciento o mayor).
la quercetina
1. pertenece a una clase de pigmentos vegetales solubles en agua llamados bioflavonoides.
2. en realidad, es un flavonol, que se encuentra en el trigo sarraceno, las cebollas y cítricos.
3. se puede ayudar a eliminar las células cancerosas e inhibir la invasión tumoral.
4. también puede inhibir la enzima, la transcriptasa inversa, que es la enzima que es necesaria en la replicación de los retrovirus.
retrovirus 101
Estos virus se instalan dentro de ti, entonces, tienen que replicar para superar la lucha de su cuerpo contra ellos.
Digamos que usted ha estado comiendo mucha comida con el flavonoide quercetina en ella, o tomar una suplemento de quercetina, por lo que su cuerpo tiene esta bioflavonoides en ella. Este quercetina van a tolerar una mejor lucha contra este virus que pueda sin ella, ya que puede inhibir la enzima (transcriptasa inversa) el virus necesita para replicarse a sí mismo y tomar el control de su cuerpo.
Así que lo que soy tratando de explicar a que es esto. Este bioflavonoides llamado quercetina puede ser de alguna ayuda para que le impide conseguir o combatir, los retrovirus como la poliomielitis, el SARS, hepatitis C, la gripe, y el virus del Nilo Occidental.
Un poco corto en ARN
Deja que insertar una explicación de aquí, así que va a entender esto un poco mejor.
1. un retrovirus es un virus de ARN.
2. usted ha oído hablar de ADN como una cadena codificada, triple hélice, ácido doble, nucleico que lleva la información genética de todos los organismos vivos, excepto los virus de ARN (retrovirus).
3. los retrovirus son virus de ARN son hebras individuales (por lo general) de ARN, en lugar de ADN de doble cadena.
4. El ARN es el ácido ribonucleico, a diferencia de ADN que es el ácido desoxirribonucleico.
5. los ácidos nucleicos se encuentran en todos los organismos vivos de la tierra.
6. no sabemos acerca de las otras formas de vida.
7. los aminoácidos son los que las proteínas se componen de.
8. los genes hacen proteínas.
las cosas que usted va a entender
estoy seguro de que han oído hablar de que alguien ha perdido mucho tiempo cura para el resfriado que tiene que ver con la cebolla y el ajo para cocinar para comer.
se le hará ilusión saber que el cacao contiene altas cantidades de la bioflavonoides, epicatequina, lo que mejora el flujo sanguíneo y es bueno para el corazón.
también tiene el doble de la actividad antioxidante de vino tinto y tres veces la del té verde que hago ..... amo a mi Nutella, lleno de cacao y avellanas en una mantequilla de nuez.
Los flavonoides 101 (sólo un poco corto de la parte técnica para la Comprensión)
1. Los bioflavonoides son una clase de planta, metabolitos secundarios dispuestos en tres clases, flavonoides, iso-flavonoides y neo-flavonoides.
2. Las proantocianidinas, se refieren a una clase más amplia de polifenoles, llamados flavanoles. En esta clase usted tiene proantocianidinas oligoméricas (OPC), que son los flavanoles más simples. Se encuentran en muchas plantas.
Los granos de cacao, por supuesto, contienen la mayor concentración de proantocianidinas, sino que también se encuentran en las manzanas, canela, arándano, arándano, té negro, té verde, vino tinto, y grosella negro .
las manzanas por porción contiene ~ ocho veces los niveles de proantocianidina que el vino tinto.
aceite de acai es rica en oligómeros de procianidina y se trata del fruto de la palma de Acai. El acai es muy frecuente en Brasil.
extractos de proantocianidina aumentan los niveles intracelulares de vitamina C, que también disminuye la permeabilidad y la fragilidad de los capilares. Esto es una cosa tan buena para su salud.
Son capaces de disminuir los radicales libres y otros oxidantes de barrido, así como la inhibición de la destrucción de la proteína más abundante en nuestro cuerpo, que es el colágeno.
a todos nos gusta escuchar eso y vamos a comer porciones de alimentos en esa lista anterior, llena de proantocianidinas, sólo para mantener nuestra piel con un aspecto mejor, ¿verdad?
sé que lo haré. He estado en un tiro durante unos meses. Compro una bolsa de manzanas orgánicas y comer un día una prima, o pongo algunos de ellos en mis "Apple salvado de la avena lino Melaza de Katie molletes" que hago con harina de trigo sarraceno ahora.
3. La hesperidina (una glucósido de la hesperidina flavanona), la rutina (dos glicósidos de quercetina flavonoles), quercitrina, y el tangeritin flavona son también bioflavonoides cítricos, y muestran los efectos de la anti-alergia anti-inflamatoria y que muestra la quercetina.
resultados
Como estoy poniendo un poco demasiado técnico ahora vamos a volver a lo que pueden hacer por usted
.
Estos son todos los compuestos que ayudan a su salud a ser mejores y por supuesto que son aprendizaje a través de esta serie, espero, que el consumo de frutas y verduras en su mayoría es el mejor que puede hacer por su salud, si son orgánicos.
los alimentos orgánicos son el camino a seguir en estos días. Si usted está leyendo sobre los OGM (organismos genéticamente modificados) los alimentos y los alimentos orgánicos que no entiende lo que estoy diciendo y puedo reconocer que lo orgánico es el camino a seguir para su buena salud
.
Ellos son incluso capaces de poner las vacunas y otros medicamentos o productos químicos en los alimentos y que ni siquiera lo saben.
no le gustan: el hecho de que se le puede dar una vacuna como la vacuna contra la hepatitis C en su plátano y ahora lo sabrán?
es el momento de hacer una declaración de su propia salud y se niegan a comer los alimentos transgénicos en su tienda de comestibles. Para su propio bien.
Ahora que ya sabe que la quercetina, un bioflavonoide, puede ayudar a matar las células cancerosas e inhibir la invasión tumoral, usted será más consciente de sus opciones sobre qué comer y va a tratar de comer más frutas que tienen esto en ellos. Sé que lo hará.
están empezando a ver ahora, algunos de cómo la vitamina C también reduce el efecto, la duración y la gravedad de un resfriado.
Ahora que ha leído este artículo usted ser más conscientes. Y luego, cuando se encuentra con otra información por escrito sobre los bioflavonoides, espero que usted tendrá una mejor comprensión cuando lo lea.
"Para su buena salud".