Yo sé que usted ha oído hablar de los probióticos y prebióticos probablemente incluso, pero que nunca han hablado de su flora intestinal?
¿Qué es una microbioma? Es todos los elementos genéticos, incluyendo todos los microbios, en su propio entorno, y todas las reacciones entre todos, ellos, como en nuestro tracto gastrointestinal.
¿Qué es un simbionte? Un simbionte es un organismo que vive en un estado de simbiosis. De acuerdo, que en realidad no ayuda a explicar lo que es. Una simbiosis es en realidad sólo una estrecha relación, pero es entre dos organismos diferentes, y dentro de un solo organismo. La relación puede o no beneficiar a uno o ambos organismos.
15. El microbioma está dentro de nosotros y estamos a su huésped.
Sus simbiontes están dentro de su tracto gastrointestinal.
Y usted pensó que era sólo ciencia ficción. Bueno, es una realidad.
1. Tenemos un genoma extendida que consiste en millones de organismos microbianos que viven en nuestros intestinos. Se llama un microbioma e influye en nuestra salud de muchas maneras. Somos el anfitrión de esta simbiosis.
2. Esta simbiosis afecta a nuestra fisiología e influye en nuestro metabolismo, nuestras expresiones de genes y más. Está directamente relacionado con nuestra salud intestinal, y ahora nos encontramos con que también está directamente relacionado con más de nuestra fisiología que sólo nuestros intestinos.
3. La ciencia está empezando a investigar enfermedades localizadas como el cáncer de colon, el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal que se relacionan directamente con nuestro microbioma intestinal.
4. Esto también está mostrando una relación entre las enfermedades más, antes no pensado para ser condiciones sistémicas como la diabetes tipo 2 y la obesidad, son también depender de este microbioma
.
es cierto que la mayoría de los animales, incluyendo los seres humanos, coexisten con las bacterias en una relación simbiótica y nos dan una variedad de beneficios fisiológicos a nuestra salud. Hemos desarrollado con el tiempo una serie de mecanismos inmunes complejas que supervisan y controlan esta simbiosis.
Ahora me gustaría volver a hablar con usted acerca de lo que este microbioma es.
microbioma
tenemos alrededor de 10 trillones de células en nuestro cuerpo y alrededor de 10 veces el número de microorganismos que viven en nuestro intestino. Esto se llama la flora intestinal. Estos microorganismos son bacterias no patógenas.
patógena significa que pueden causar daño a nosotros y los medios no patógenas que trabajan en conjunto con nosotros y nos proporcionan una relación simbiótica que ayuda a nuestra salud. (También hay algunos hongos y protozoos, pero que no van allí en absoluto.)
Algunas de las funciones útiles de estos microorganismos o bacterias no patógenas consisten en:
a. Prevenir el crecimiento de bacterias patógenas que es perjudicial para nosotros.
b. La regulación del desarrollo de los intestinos.
c. La producción de vitaminas:. Vitamina K y biotina
d. La fermentación de las moléculas de la energía no utilizada.
e. La producción de hormonas que ayudan a las grasas cuerpo a almacenar
.
f. El entrenamiento del sistema inmunológico.
Así que ya ves que las bacterias no es del todo malo. bacterias no patógenas es muy útil para nuestra fisiología humana.
Me voy a conseguir un poco técnica aquí, así quedarse conmigo porque voy a explicarlo a medida que avanzamos.
Explicación
en primer lugar he de decir que la bacteria es una palabra singular y bacterias es su forma plural.
la investigación ha identificado la mayoría, pero no todos, de los micororganisms que viven en nuestro microbioma. Han descubierto que hay un pequeño número de especies compartidas por todos nosotros como seres humanos. De los géneros bacteriosides estos son:
a. Bifidobacterium.
b. Clostridium.
c. Eubacterium.
d. Fusobacterium, España
e. Peptococcus.
f. Peptostreptococcus.
g. La cepa de R..
Hay algunos otros géneros, Escherichia, Enterobacter, Enterococcus, Klebsiella, y Lactobacillus presentes en menor medida. También se espera de la investigación que cada individuo tiene sus propias cepas particulares de bacterias así.
Vea, hay uno que podría haber oído hablar. Lo ves todo el tiempo que está presente en la mayor parte de los cultivos de yogur que encuentras en la tienda, Lactobacillus. Y ahora usted sabe que sólo está presente en menor medida, y se puede ver que incluso algo que no es predominante en nuestra flora puede tener un efecto en nuestra salud.
enterotipo
ahora ... una enterotipo es una clasificación de los organismos basados en su ecosistema en nuestro microbioma viviente. Hasta el momento hay 3 tipos de nuestra flora intestinal (enterotipos). 1. Prevotella 2. 3. Bacteriosides Ruminococcus.
Estas flora intestinal tienen una relación con los alimentos que comemos. Prevotella se asocia con hidratos de carbono (complejos y no complejos) y azúcares simples (panes de granos no enteros, etc.). Bacteriosides están asociados con las grasas animales, aminoácidos y grasas saturadas.
Esto significa que de acuerdo con lo que se come, se determinará cuál de su flora intestinal enterotipos dominará sobre las otras.
Esto indica que las dietas a largo plazo de ciertos alimentos cambiarán su flora intestinal y por lo tanto cambiar su estado de salud.
¿Estás conmigo hasta ahora?
nuestro cuerpo no puede digerir los carbohidratos sin nuestra flora intestinal. Se fermentan que a su vez provoca que muchas ocurrencias maravillosas que suceden con nuestra salud.
También hay otro tipo de fermentación que ocurre cuando comemos demasiada proteína animal y que produce toxinas y carcinógenos que son malos para nuestra salud .
Esta buena fermentación ayuda al intestino a tener un pH más favorable, por tanto, las bacterias patógenas menos puede sobrevivir.
el colon
las diferentes secciones del colon tienen diferentes factores de pH así como diferentes concentraciones de flora.
se oye esto desde los productores de yogur que le dice que tiene las buenas bacterias de los cultivos de yogur compite y gana contra las malas bacterias en el colon si mantiene su intestino dando la buena bacterias. Esto se debe a las buenas bacterias prospera mejor en el pH adecuado en el colon de las bacterias malas
.
Otra razón por qué es importante comer frutas y verduras orgánicas y muchos y no cerdo a cabo en la proteína todo el tiempo .
esta flora intestinal juega un papel muy importante en el sistema inmunológico y esto comienza al nacer. Este microbioma estimula al cuerpo a producir anticuerpos a los patógenos. También juega un papel importante en la capacidad del cuerpo para discriminar entre las bacterias patógenas y bacterias no patógenas. Estas bacterias son importantes en la capacidad del cuerpo para reparar la lesión, en la síntesis de vitaminas y absorción de iones, su metabolismo, las alergias y la prevención de trastornos intestinales.
Otras bacterias
Algunas de las diferentes bacterias , Clostridium y Bacteriosides, están relacionados con un aumento en el crecimiento del tumor, donde Lactobacillus y bifidobacterias son conocidos para prevenir el crecimiento del tumor. Por lo tanto los cultivos de yogur son muy buenos para usted, si y sólo si (si y sólo si) que contienen grandes cantidades de las bacterias que son sólo los yogures griegos.
Los otros trastornos como el SII, la colitis y la obesidad están directamente relacionados con la flora intestinal también.
Se ha demostrado que las personas que son saludables y comer grandes dietas de carnes y grasas aumenta la producción de compuestos N-nitrosos que son promotores cancerígenos y conocidos de cáncer de colon.
también se ha demostrado que las personas con un alto riesgo de cáncer de colon tienen las bacterias bactericidas stercoris y bactericidas presentes vulgatus en su flora. Y las personas con un bajo riesgo de cáncer de colon tienen las bacterias Lactobacillus, Lactobacillus S06, aerofaciens Eubacterium y acidiphilus presente en su flora.
Usted es lo que come
Espero que usted está comenzando a ver la cantidad de lo que come afecta su salud y de muchas maneras buenas y malas.
también quiero que vean los buenos efectos de los probióticos y prebióticos también. Estoy seguro de que ya sabe que cuando se toman antibióticos que destruye todas las bacterias no sólo las bacterias malas. También puede ver lo que podría hacer para su flora intestinal y la razón consigo mismo acerca de esto y empezar a tomar un probiótico, especialmente cuando usted está tomando antibióticos.
Usted puede ver la importancia de comer mejor, como los vegetales orgánicos y más y frutas y menos proteínas y azúcares simples, ya que ahora entienden lo que hace a su salud.
creo que la comprensión "del por qué", puede ser todo lo que se necesita para llegar a hacer lo correcto.
Si usted no quiere ser obesos o terminar con el cáncer de colon y otras enfermedades como la diabetes, entonces debe empezar a cuidar de su salud por comer correctamente.
resultados
la simbiosis entre usted y su tracto gastrointestinal "es" su salud.
la función inmune apropiada ha demostrado ser dependiente de la relación correcta entre el huésped y los simbiontes en su tracto gastrointestinal. Parecen ser la regulación de su sistema inmunológico. Si no están contentos, a continuación, se aseguran de que su sistema inmunológico no es feliz.
Las pruebas que apoyan esta actividad se plantea la cuestión de si su sistema inmunológico está en control de sus simbiontes, o son sus simbiontes en control de su sistema inmunológico?