El aceite de borraja es la fuente vegetal más alto conocido para el ácido gamma linoleico (GLA).
#27 aceite de borraja y otros ácidos grasos esenciales pueden mantener a raya la inflamación.
los ácidos grasos esenciales son aquellos que son necesarios para las reacciones biológicas del cuerpo
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los seres humanos y otros mamíferos no pueden sintetizar ácidos grasos esenciales y por lo tanto deben ser consumidos en su dieta. Es imprescindible para el correcto funcionamiento de sus células especialmente las sinapsis en las células del cerebro.
También sólo tenemos dos ácidos grasos que son verdaderamente esencial. Estos incluyen el omega-3, ácido alfa-linoleico y omega-6, ácido linoleico.
Hay más que no son tan esenciales para nuestra fisiología y son los Omega-6, ácido gamma linoleico, el ácido graso saturado, que es el ácido láurico y el ácido graso monoinsaturado, ácido palmitoleico.
Usted probablemente nunca han oído hablar de los dos últimos, ya que no se anuncian.
las funciones que éstos grasos Los ácidos sirven son:. para combatir la inflamación, para la correcta señalización celular, y el comportamiento y estado de ánimo
Los leucotrienos sostener las reacciones inflamatorias, lo cual es un gran problema en la artritis reumatoide. ácido gamma-linolénico es anti-inflamatorios, anti-trombótico, e inhibe la síntesis de leucotrienos por lo que es ideal para la artritis reumatoide. La trombosis es la formación de un coágulo de sangre en el interior de un vaso sanguíneo
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Los ácidos grasos esenciales como los ácidos grasos linoleico alfa están implicados en el funcionamiento de su cerebro, sus células, y sus neuronas. fluidez de la membrana es importante en su cerebro funcionando correctamente y con facilidad.
Para mantener la fluidez de membrana con el fin que debe mantener la proporción adecuada entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3. Los Omega-6 debería ser siempre el más bajo.
fluidez de la membrana mantiene el buen funcionamiento de los canales de potasio, de calcio y de iones sodio, así como enzimas como la adenilato ciclasa y sus niveles de serotonina.
Dentro sus neuronas existe una enzima llamada adenilato ciclasa, que desempeña un papel en los procesos de aprendizaje.
La relación dice que son beneficiosos es de 1 a 1,4 para omega-6 y omega-3. Sin embargo, nuestra dieta occidental es por lo general de 10 a 1, y 30 a 1, con Omega-6 superior. Esto es muy poco saludable como se puede ver por la salud del público estadounidense
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El aceite de pescado y aceite de linaza parecen ser los mejores aceites de animales y plantas. También hay Aceite de palma y aceite de borraja, que son otros grandes aceites para su salud
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Sin embargo, con el aceite de pescado tiene que ser recelosos de los aceites rancios y con aceites vegetales que tiene que asegurarse de que se tratan correctamente y hacer no tiene ningún compuestos cancerígenos en ellos.
El aceite de borraja también tiene 55 veces más omega-3 de aceite de pescado.
La espirulina es rica en ácido gamma-linolénico, así como Omega-3. Existe también el aceite de cáñamo que tiene un montón de Omega-3 y GLA. Glas han demostrado actividad antitumoral
Beneficios para mantener este nivel de relación de una mejor presión arterial, para evitar ciertas condiciones como:. Artritis reumatoide, eczema, inflamación incluyendo respiratoria, trastornos de la coordinación del desarrollo, TDAH, trastornos del espectro autista, aterosclerosis, trastornos mentales como el trastorno bipolar y la depresión, la demencia, las venas varicosas, la salud cardiovascular, flexibilidad de las articulaciones, el cáncer, los niveles de triglicéridos en la sangre, la estimulación de la retina, y el infarto de miocardio.
Algunos otros beneficios de los ácidos grasos esenciales incluyen una mejor circulación de la sangre , la neurotransmisión y la mejora del apetito, el peso y la calidad de vida, así como la mortalidad.
Recuerde que la gente solía hablar acerca de tomar su aceite de hígado de bacalao? Fue siempre por el bien de su salud y en caso de que no lo sabe, tenía un sabor absolutamente terrible. Fue sin duda la causa de una expresión facial muy difamado.
Cada vez que hago cualquier producto horneado si se trata de magdalenas o torta que siempre poner al menos un cuarto de taza de semillas de lino orgánico molido en la receta. Sólo lo hace más saludable. pastel de zanahoria es aún mejor para usted de esta manera. También tengo una gran receta para mis manzana, arándano, molletes, melaza, salvado de avena linaza. Son fantásticos como este y muy querido por todos.
Así que cuando le gustaría cambiar su dieta a una mayor calidad del aceite prensado en frío y una dieta saludable sin los aceites de canola y alimentos fritos, especialmente alimentos fritos ?
es decir, es decir, si le gustaría ser más saludable y sentirse mejor.