Cuando haya una buena visión no tiene idea de lo que la gente pasa por que no tienen una visión adecuada.
9. La vitamina A y beta caroteno.
la mayoría de la gente ha oído que la vitamina a tiene algo que ver con la vista. Si usted tiene la cantidad adecuada de vitamina A en su sistema, entonces usted ha hecho su parte para mantener su vista en buen estado de salud.
Algunas personas también han oído que el exceso de vitamina A en su sistema puede ser tóxico.
Pero ¿sabía usted que el beta caroteno es un suplemento que se puede tomar y su cuerpo lo que necesita convertir en vitamina a y excretar el resto para que no se acumule una cantidad tóxica en su sistema. No hay una cantidad tóxica de beta caroteno.
Beta caroteno se encuentra en las zanahorias y otros alimentos de color naranja. Esa es la razón por los padres es probable que haya oído decir "comía las zanahorias. Son buenos para la vista."
En realidad vitamina A es buena para la vista y para evitar que tenga el cabello seco, piel seca y ojos secos . Estas zonas de sequedad pueden ser síntomas de deficiencia de vitamina A, así como fatiga, pérdida de peso, sinusitis, resfriados frecuentes, insomnio, falta de crecimiento, acné, abscesos en los oídos, trastornos de la piel, y por supuesto la ceguera nocturna.
La vitamina A usted y sus células contra el cáncer, la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular protege. Ayuda a mantener sus niveles de colesterol bajo y puede ralentizar el proceso de envejecimiento.
El cuerpo no puede utilizar las proteínas sin vitamina A. Ayuda a combatir las infecciones del pulmón, vejiga, riñón y las mucosas. La vitamina A puede ayudar a la decoloración manchas de la edad, y reducir las líneas finas y arrugas
.
La piel y las membranas mucosas están compuestos de tejido epitelial y la vitamina A ayuda a la reparación y el mantenimiento de este tejido. También mejora su inmunidad.
Las vitaminas A es necesaria para la mineralización normal de los huesos y para la correcta absorción de calcio de los intestinos.
La vitamina A también es muy necesario para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, adecuada transcripción de genes y metabolismo óseo.
las zanahorias y las patatas dulces tienen el mayor contenido de vitamina A entre las verduras, pero también son de alta col rizada, espinacas, brócoli y las hojas (que normalmente no comer y las florecillas tienen mucho menos) .A continuación, melocotones, mandarinas, nectarinas y el melón son los más altos entre los frutos, sino también a los albaricoques. Las carnes son las más altas cantidades reales de vitamina A entre los alimentos que comemos, y que serían hígado.
Estos son buenos alimentos para comer de forma regular de todos modos, porque de todos los otros buenos nutrientes en ellos.
beta carotenos son útiles en el cuerpo como carotenoides. Son los precursores de la vitamina A y el trabajo como antioxidantes.
Los carotenoides antioxidantes adicionales son el alfa-caroteno, zeaxantina, criptoxantina y luteína y que están contenidos en beta-caroteno natural que obtenemos de los alimentos que los contienen.
Beta caroteno es lo que los colores zanahorias y otros carotenoides que contienen las plantas vegetales su color naranja, que son la principal fuente de alimento para la vitamina A.
Beta caroteno es también conocido como provitamina a, debido a su capacidad para el hígado para convertirlo en vitamina A.
Su cuerpo necesita ser alimentado el alimento apropiado para que tenga los nutrientes que necesita para mantenerse en buena salud. Sin estos nutrientes no será saludable y puede obtener algunas enfermedades peligrosas y debilitantes si su cuerpo pasa demasiado tiempo sin nutrientes adecuados.
pienso en mi padre estar en campo de prisioneros alemán durante tres años durante la Segunda Guerra Mundial y aunque él no hablaba de ella sabía que los alimentaron las sobras. Me preguntaba cómo esto afectó a su salud a largo plazo de cualquier manera después de la guerra. Hago saber, dijo que los alemanes no sabía lo que hacía, y los alemanes se comió las patatas y arrojó los presos los peelings. Eso es probablemente lo que los mantuvo vivos debido a que el pelado de la patata es donde todos los nutrientes están en la papa.
Se paga saber sobre su salud y cómo ayudar al comer la comida adecuada para su conjunto de las estadísticas del cuerpo que son únicos para usted. Y ya que sólo usted sabe, después de vivir en su cuerpo durante toda su vida, lo que funciona para usted y lo que no.
Sin embargo, usted todavía tiene que conocer los conceptos básicos acerca de lo que debe comer para empezar a cabo en la salud de la derecha. Entonces, como suceden los cambios para peor usted sabrá lo que está pasando con usted y, posiblemente, ser capaz de cuidar mejor de ti mismo.