La mayoría de nosotros sufren de algún tipo de dolor de espalda en un momento u otro. El lumbago es una ocurrencia común que es causada por el esfuerzo, la mala postura o levantar objetos pesados incorrectamente. La ciática es una afección más grave de dolor en la espalda baja, que puede extenderse a través de la región pélvica hasta los talones. Ciática es realmente un síntoma de la compresión del nervio ciático debido a una deformación en uno o más de los discos de la columna. También puede ser causado por un nervio ciático pellizcado o tirado. La ciática es el dolor insoportable y condiciones graves puede conducir a la incapacidad parcial o completa. El tratamiento a largo plazo para la ciática requiere tratamientos del nervio ciático que pueden incluir la cirugía. Los remedios caseros son intrínsecos a los remedios alternativos ciática y puede llegar a ser muy útil en la prevención y la gestión de la espalda dolor.1. Hacer jugo de apio y patatas (añadir remolachas o zanahorias para el gusto). Tanto la patata y el apio se consideran para aliviar el dolor. También beber dos tazas de té de apio todos los días. 2. Aplicar una cataplasma caliente hecha de cúrcuma en polvo, mantequilla, aceite y ajo en la zona afectada por una hora. Esto estimulará el nervio. 3. El ajo es una hierba de usos múltiples. Coma vainas de ajo primas para la eliminación de gas, que según el Ayurveda, es una de las principales causas de dolor. 4. 150ml de calor de cualquier aceite vegetal con diez vainas de ajo fresco. Utilizar para masajear las zonas afectadas, cuando sea necesario. 5. La aplicación de un emplasto para la zona afectada aliviar el dolor y la inflamación en gran medida. 6. Tire a la basura un colchón usado en exceso. Dormir en un colchón cómodo. 7. Un baño caliente seguido de una ducha de agua fría mejorará la circulación y reducir el dolor. Alternativamente, aplique una compresa fría sobre la zona afectada después de un baño caliente. 8. Evitar los alimentos grasos y tomar un montón de ensaladas que incluyen verduras crudas como el rábano, zanahoria, lechuga, pepino, col, patata y tomate. 9. Ejercer la baja de la espalda. Algunos ejercicios útiles recomendados por los especialistas son: - El estiramiento lateral - El Arco Volver - El Estiramiento de los isquiotibiales 10. Tome un descanso adecuado. Levantarse de su asiento, preferiblemente cada hora y estirar los músculos. 11. Medida de la cintura de cinchado, soportes elásticos traseros empujar el abdomen y crea un cojín natural y proteger los nervios alrededor de la columna vertebral. 12. Si usted tiene un trabajo de oficina y el trabajo en la computadora por largas horas, asegúrese de que su silla es compatible con la curva natural de la columna vertebral y el teclado se coloca de tal manera que los codos se doblan en ángulo recto mientras se escribe. Las pequeñas cosas como sentado y de pie en una buena postura erguida y mantenerse alejado de levantar objetos pesados son muy importantes. Así que la práctica de ejercicio regular y una dieta saludable. Hacer que estos una parte de su cuidado diario y que puede ser capaz de mantener a raya la ciática.