es una condición bastante común que es desagradable en el mejor, y miserable en el peor. En algunos casos, pueden causar estos síntomas graves que es posible que sienta que no puede incluso conseguir una buena noche de sueño, haciendo que se sienta agotado, deprimido, incapaz de concentrarse y no pueden disfrutar mucho de nada. Para algunos, estos problemas se prolongan durante meses o años. Muchas personas que tienen una hernia de hiato pueden incluso no ser consciente de ello, y pueden pasar masas de tiempo y dinero yendo de un médico a otro para tratar de averiguar por qué se sienten tan horrible. Muchas de estas personas no se dan cuenta de que la hernia de hiato es tratable y se puede evitar que worsening.There evidencia de que la hernia hiatal puede deberse, en parte o en su totalidad, por la debilidad de los músculos abdominales centrales, lo que permite que el estómago sea forzado arriba a través del diafragma. Estos músculos pueden reforzarse mediante ciertos tipos de ejercicio. Trate de acostarse sobre su espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. El uso de los hombros y los pies para soportar su peso, levantar los glúteos y la espalda baja del piso, bajando de nuevo lentamente y suavemente. Haga esto unas 10 veces por día. Caminar también es bueno, ya que mejora la digestión y estimula el estómago para volver a sus víctimas place.Many propios de la hernia de hiato también sufren de reflujo ácido crónico, que se agrava por ciertos alimentos como los azúcares refinados y harinas, cebollas crudas y pimientos y bebidas frías. Cualquier líquidos se deben consumir no menos de 30 minutos antes de una comida o una hora después. Evitar las bebidas gaseosas, ya que éstos llenan el estómago con el aire y hacer que el estómago más susceptibles de ser forzada a través del hiato. Menta debe consumirse con precaución, ya que relaja el esfínter esofágico inferior, permitiendo que el ácido suba hacia el esophagus.Just ya que hay alimentos que hacen daño, también hay alimentos que ayudan. Numerosas especies comunes ayudan a mejorar la digestión, como el comino, la canela, hinojo jengibre y la cúrcuma. Estas especias son un excelente té después de las comidas, especialmente cuando se usan juntos. frutas y verduras frescas son ricas en fibra y enzimas que ayudan a la digestión apropiada. La piña fresca y papaya son particularmente útiles, ya que contienen enzimas naturales potentes que rompen rápidamente las proteínas en el stomach.Along con cambios en la dieta, cambios en su estilo de vida y comportamientos pueden ayudar a remediar la hernia de hiato. Al levantar, doble las rodillas, manteniendo la espalda recta. Si el objeto es muy pesado, conseguir a alguien que le ayude. Las hernias de hiato mayo son causadas por la elevación incorrecta, o levantar un objeto muy pesado. Además, el trabajo para mejorar su postura. Siéntese con la espalda recta, manteniendo los pies en el suelo. Haga un esfuerzo para reducir el estrés y la ira, ya que provocan tensión en los músculos, poner en peligro la correcta digestión y causar dificultad para respirar. Por último, evitar comer en exceso. Estómago está muy lleno no sólo es una receta para el reflujo ácido, pero puede causar el empeoramiento de una hernia de hiato. Curar la hernia de hiato visitando reflujo Remedio en www.refluxremedy.com hoy!