corazón
Un alimento clave desayuno por la mañana acaba de conseguir mejor. La fibra soluble en la avena ayuda a reducir el total y de lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol "malo", pero ahora los científicos dicen que los beneficios para la salud cardiovascular de la avena va más allá de la fibra
El avenantramida compuesto fenólico (AVE). - sólo se encuentran en la avena -.. puede poseer propiedades antioxidantes, anti-inflamatorios, anti-picazón y propiedades anti-cáncer
Se sugiere que los EAV de avena pueden desempeñar un papel importante en la protección del corazón
Comer cereales integrales se asocia constantemente con un menor riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares.
'Nuestros estudios revelan que el beneficio para la salud del corazón de la avena comer puede ir más allá de la fibra ", dijo Sang Shengmin de Carolina del Norte Agrícola y técnica Universidad Estatal. Aquí hay 5 razones para empezar a comer avena hoy.
La fibra soluble beta-glucano encuentra en la avena ha sido reconocido por su capacidad para reducir tanto el colesterol total y el LDL.
Según Mohsen Meydani del Laboratorio de Biología Vascular en el Jean Mayer USDA Human Centro de Investigación de nutrición en el Envejecimiento en la Universidad de Tufts, EAV de avena a suprimir la producción de citoquinas inflamatorias asociadas con la formación de estrías grasas en las arterias.
Además, los EAV de avena parecen reprimir el proceso asociado con el desarrollo de la aterosclerosis.
Once mejores científicos de todo el mundo presentarán los últimos descubrimientos sobre los compuestos potentes que se encuentran en la avena en una sesión científica titulada 'Propiedades físico-químicas y funcionalidad biológica de avena' en la 247a Conferencia anual de la Sociedad Americana de química en Dallas, Texas, recientemente.
¿Qué es el colesterol malo?
el colesterol malo o LDL (lipoproteína de baja densidad) es uno de los principales culpables detrás de los crecientes casos de enfermedades del corazón. Cuando el LDL se transporta desde el hígado en su cuerpo, se deposita el colesterol en sangre en las paredes de las arterias causando obstrucción. El exceso de LDL puede causar varias enfermedades del corazón, como ataques al corazón, hipertensión, accidente cerebrovascular, angina de pecho, etc.
¿Cuáles son algunos otros alimentos para prevenir enfermedades del corazón?
Además de la avena, también se puede tratar de comer alimentos como el ajo, la berenjena, el fenogreco, etc. para reducir sus niveles de colesterol. Además de comer estos, también se debe hacer algunos ejercicios de cardio que obtendrá su bombeo del corazón y eliminar el colesterol.
Con aportaciones de IANS
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