Las habas y los guisantes siempre encabezan la lista de alimentos saludables. Son conocidos para ser cargado con miríada gama de nutrientes que ejercen efecto beneficioso sobre el corazón y la salud. Pero, cuando se trata de la flatulencia o síndrome de intestino irritable (IBS); se recomienda permanecer a partir de granos alimenticios. ¿Se ha preguntado por qué es tan? Vamos a ver.
A pesar de que se puede sentir que hablan de la flatulencia y los frijoles es muy exagerado, si usted tiene un intestino sensible que esta relación es válida. Los granos razón de ser son altos en fibra dietética y almidones resistentes. Las bacterias presentes en el intestino suelen llevar a cabo la digestión de estos almidones y gas fibra productoras. Y cuando usted tiene una dieta que es rica en estos nutrientes tales como los frijoles, que provoca un aumento en el número de estas bacterias en el intestino que a su vez da lugar a la formación de más gas. Por lo tanto, las personas que sufren de flatulencia y el SII deben evitar los granos en su dieta para prevenir la acumulación de gas y problemas de expulsión de gases
Consejo:.
Añadir un poco de jengibre picado, mientras las habas y los guisantes cocinar se encuentra para prevenir la flatulencia
Referencias:
Winham DM et al - Las percepciones de la flatulencia de consumo de frijol entre los adultos en 3 estudios de alimentación. .
Todos los frijoles no son los mismos en Gassy efectos secundarios - WebMD
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