largo sano Existen numerosas enfermedades que afectan al corazón. Entre los más comunes son la enfermedad coronaria del corazón, insuficiencia cardíaca, enfermedad cardíaca congénita, hipertensión, problemas de válvulas cardíacas, arritmias cardíacas e infecciones del corazón. Estos todas ellas incluidas en el término "enfermedades del corazón." La enfermedad cardiaca se produce por una variedad de razones, incluyendo la genética, el sedentarismo, el tabaquismo, la diabetes, la obstrucción de las arterias y la hipertensión. Afortunadamente, hay una serie de comportamientos de estilo de vida que puede adoptar para ayudar a evitar las trampas de las enfermedades del corazón. Los dos elementos más importantes están comiendo una dieta saludable para el corazón y conseguir piedra angular regular de exercise.The a una dieta saludable para el corazón es la sustitución de alimentos con alto contenido en grasas saturadas por alternativas más saludables como frutas, verduras, leche baja en grasa y productos lácteos, aves de corral y el pescado. Comer alternativas más saludables puede ayudar a reducir su colesterol LDL nivel de colesterol (malo) y aumentar su nivel de HDL (colesterol bueno). Ambos son importantes en ser la actividad física de corazón healthy.Regular también ayuda a mantener el colesterol bueno más alto y más bajo el colesterol malo. Incluso una pequeña cantidad de ejercicio diario puede hacer una gran diferencia en su heart.Smoking es muy perjudicial para el corazón, y mantener un peso saludable y un nivel razonable de consumo de alcohol son muy importantes también. Las enfermedades del corazón puede ofrecer ningún síntoma durante las primeras etapas. A menudo el primer síntoma es un dolor o molestia en el pecho (llamado angina de pecho), que puede ser causada por el esfuerzo físico y alivia con el reposo. Cualquier tipo de dolor en el pecho llama la atención médica de inmediato.Si se le diagnostica la enfermedad cardíaca, la reducción de su nivel de colesterol y la adición de niveles adecuados de ejercicio a su rutina diaria, combinada con medicamentos que su médico le prescribirá, puede ayudarle a vivir una larga y vida saludable. La clave del éxito es la comprensión de que sus actividades diarias controlar el progreso de la enfermedad, y por lo tanto tomar decisiones saludables para el corazón está vital.So, ¿qué medidas puede tomar para que sea más fácil de identificar y manejar las enfermedades del corazón? Mantenga un diario de cualquier síntoma que puede encontrar. Por ejemplo, cuando se mide los niveles de colesterol, hacer una nota en un diario. O cuando come ciertos alimentos o participar en ciertas actividades, hacer una nota de los resultados - ¿cómo se siente? A continuación, sobre una base regular un seguimiento de los cambios en estos symptoms.Once una dieta saludable para el corazón, régimen de ejercicio diario, y el curso del tratamiento ha sido recetado a usted, tenga otra revista en el que se describen los resultados. Han mejorado los síntomas? ¿Son peor? Si usted está tomando medicamentos para el corazón, mantener un registro de lo que toma y cuándo. ¿Está ayudando a los síntomas? ¿Hay algún efecto secundario? Mantenga un registro de cuando se producen efectos secundarios y su gravedad. Tener esta información a mano ayudará al médico a prescribir el tratamiento que mejor se ocupa de su health.Setting general hasta revistas como las descritas aquí es fácil de hacer. Se puede utilizar una hoja de papel, un procesador de textos del ordenador, o incluso un programa de hoja de cálculo como Excel. Te debes a ti mismo para tener un papel activo en la gestión de su propia salud. Las enfermedades del corazón puede ser mortal. Sin embargo, con una gestión adecuada, se puede controlar y en muchos casos incluso invertirse. Es necesario utilizar todas las herramientas a su disposición para asegurarse de obtener la mejor atención médica posible.