20 de Octubre consiste en el Día Mundial de la Osteoporosis. El tema para este año es de mujeres posmenopáusicas y su salud ósea. Hablamos con el Dr. Suraj Gurav, Consultor Cirujano Ortopédico y reemplazo de articulaciones, Hospitales asiáticos (una unidad de Instituto del Corazón de Asia, Mumbai) y le preguntamos sobre la osteoporosis y cómo las mujeres posmenopáusicas deberíamos cuidar de sí mismos con el fin de prevenir la enfermedad.
¿por qué son posmenopáusicas más propensas a la osteoporosis?
hasta la menopausia las mujeres están protegidos por la hormona estrógeno secretada de forma natural, que ayuda en la deposición de calcio en los huesos. Después de la menopausia, la secreción de estrógenos se detiene o se reduce en gran medida y, por tanto, las mujeres en esta edad son más propensas a desarrollar osteoporosis.
¿Cuáles son los síntomas de la osteoporosis?
Por desgracia, la osteoporosis es una enfermedad silenciosa y una persona con osteoporosis podría parecer perfectamente sana hasta que él /ella sufre una fractura. Sin embargo, algunas cosas que uno puede tener en cuenta es el dolor de las articulaciones, hinchazón alrededor de una articulación, incapacidad para realizar ciertas funciones cotidianas como sentarse, caminar o doblar y el cambio en la propia postura como la formación gradual de un porche - Todo esto indica que hay algo mal en los huesos y las articulaciones de la persona y se debe investigar inmediatamente. Un indicador evidente sufre una fractura después de una caída aparentemente inocua (una caída que no debería haber dado lugar a una fractura normalmente). Este tipo de fractura también se conoce como una fractura por fragilidad. (Lea: Osteoporosis: Lo que usted debe saber)
¿Qué pueden hacer las mujeres para protegerse de la condición
En la mayoría de los casos la osteoporosis con el tiempo afianzarse, pero? hay ciertas cosas que las mujeres pueden comenzar a hacer incluso antes de que lleguen a la menopausia. Ellos deben tener una dieta rica en calcio como la leche y los productos lácteos, verduras, frutas, carnes magras, pescado y pollo. Haga ejercicio regularmente - especialmente la carga de peso ejercicio - como correr, caminar o hacer ejercicios aeróbicos. Otro componente importante es tomar suplementos de calcio regulares, especialmente durante el embarazo y cuando están amamantando.
Una vez que han atravesado la menopausia deberían tomar calcio junto con la vitamina D. Esto se debe a que las mujeres posmenopáusicas suelen tener una menor cantidad de vtamin D, y ya que la vitamina D es el único componente que ayuda al cuerpo a asimilar el calcio adecuada, se debe tomar en conjunto.
las mujeres también deben evitar fumar y beber grandes cantidades de alcohol. Fumar tiene un efecto muy diferente y más drástico en su cuerpo. (Leer: 10 razones por las cuales las mujeres deben dejar de fumar). Cuando se trata de alcohol, menor es la mejor, ya que se sabe que causa la osteoporosis. (Lea: ¿Qué hace el alcohol en el hígado)
Junto con todo el estilo de vida cambia un escáner DEXA a intervalos regulares es esencial. Sobre todo, para aquellas mujeres que son después de la menopausia y que han tenido una histerectomía o bien han estado en esteroides que contiene medicación durante mucho tiempo. Un escáner DEXA es el estándar de oro para el diagnóstico de la osteoporosis y si se nota la presencia de osteoporosis uno debe visitar a un médico inmediatamente.
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