We siempre se asocian con la salud de peso: si uno es el exceso de peso, él o ella siempre se aconseja o animó a bajar de peso. Pero cuando se trata de enfermedades del corazón, estar en forma es tan importante como ser delgada, según un informe publicado en 2004 en el Journal of American Medical Association.
En el estudio participaron 906 mujeres cuyas historias de la salud se les dio seguimiento durante un período de 4 años (1996 a 2000). 67 por ciento fueron sobre-peso al comienzo del estudio, cuando la edad media del grupo fue de 58. Además de ser medido de peso, también se pidió a estas mujeres sobre su hábito de la actividad física en el hogar, el trabajo y en el ocio, tales como escaleras que suben , correr una distancia corta o caminar alrededor de la manzana sin ir de compras.
68 de las mujeres murieron durante el estudio y 455 mujeres sufrieron un problema relacionado con las enfermedades del corazón como un ataque al corazón o un derrame cerebral. Después de analizar los datos, se encontró que las mujeres que tenían al menos moderadamente activos eran menos propensos a desarrollar enfermedades del corazón o problemas relacionados con que las mujeres con bajos puntajes de actividad, independientemente de la categoría de peso que se encontraban.
La aptitud física tiene efectos beneficiosos sobre muchos factores relacionados con el riesgo cardiovascular como la obesidad. Aumento de la actividad parece ser una terapia ideal para mujeres con enfermedad cardiaca coronaria. Está respaldada por la Asociación Americana del Corazón, que por lo menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada para las mujeres en la mayoría de o todos los días de la semana.
Si usted está buscando para la actividad que no sea la normal o la motivación para bajar de peso, tal vez se puede considerar pasear a su perro, si tiene uno en su casa.
una primera de su tipo experimento se llevó a cabo por la Escuela de Medicina de Northwestern en Chicago para poner a la gente y sus mascotas en un programa de dieta y ejercicio. En su informe publicado en 2004 indica que ambas personas y sus mascotas perdieron peso, aunque los perros fue mejor que a sus propietarios y no volver locos pidiendo comida.
Había 3 grupos incluidos en el estudio participaron 56 personas, 53 perros y 36 perros y sus dueños. Personas asistieron a sesiones de terapia semanales en Northwestern sobre dieta y ejercicio, y se animó a caminar al menos 20 minutos y limitar las calorías a 1.400 al día. Los perros fueron alimentados con la dieta de la prescripción y los pesos objetivo se establecen de acuerdo con un perrito IMC (índice de masa corporal) teniendo en cuenta la raza y la edad del animal. Todos fueron seguidos durante un año.
Los dueños de perros hicieron un poco mejor que las personas que hacen dieta que caminaron y hicieron dieta sola. La gente perdió una media de 5 kg o 5 por ciento de su peso corporal, en los primeros cuatro meses y se mantuvieron así durante la próxima de ocho meses. A una persona pierde hasta 23 kg. La dieta fue, sin embargo, menos oneroso y más divertido para los paseadores de perros.
La pérdida de peso para los perros fue aún más eficaz. Ellos perdieron un promedio de 5,4 kg, un 15 por ciento de su peso inicial. Un perro en realidad perdió 16 kg
ex cirujano de corazón revela ... cómo prevenir e incluso revertir la enfermedad cardíaca -. Sin drogas ni cirugía. Más información acerca de la confesión del Dr. Robert en: http://www.howtopreventheartdisease.com/dr-robert.html