Como
sarvangasana
le ayuda a:
Esta pose es básicamente conocido por su capacidad para regular el funcionamiento de las glándulas tiroides. Estas glándulas son responsables del buen funcionamiento de todo el cuerpo, incluyendo el sistema digestivo, nervioso y reproductivo, el metabolismo y la regulación del funcionamiento del sistema respiratorio. Aparte de eso, se nutre de la columna vertebral con un buen suministro de sangre y oxígeno, lo que ayuda a vencer trastornos del sistema nervioso, y la mejora de su salud todo el año.
Pasos para hacer esta pose:
Acuéstese sobre una colchoneta de yoga con sus patas que se extienden hacia el exterior. Ahora levante lentamente las piernas, ya sea por primera doblarlos en las rodillas o levantándolas recta. Coloque las palmas a lo largo de la espalda y las caderas para apoyarlo, y elevar su cuerpo mientras sus dedos del pie apuntando hacia el techo. Todo su peso debe estar en sus hombros. Asegúrese de que respira lentamente y bloquear la barbilla hacia el pecho. Los codos deben tocar el suelo y la espalda deben ser apoyadas. Mantenga esta posición durante el tiempo que usted se sienta cómodo. Para volver a la posición de acostado, baje lentamente su cuerpo. No caiga de nuevo a la posición de acostado. (Leer: Batir el insomnio con el yoga)
Consejos a tener en cuenta: Read No hacer esta pose, si usted sufre de alguna cuello o lesiones de la médula. Si usted tiene presión arterial alta, realizar este ejercicio sólo bajo supervisión. (Lea: ¿Cómo elegir una clase de yoga).
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