Al igual que cuando triste, que tienden a dirigir hacia la comodidad de alimentos, incluso cuando estamos en el borde. Se trata de una manera poco sana para hacer frente a la presión y la ansiedad, como el cuerpo con frecuencia anhela precisamente los alimentos que agravan la condición. La gente tiende a desear alimentos que son altos en grasa, azúcar y sal, porque aumentan directamente los nuestros niveles de cortisol. (Lea: síndrome de adicto al trabajo - ¿Usted sufre de la "todo el trabajo y nada de juego" adicción?)
Chocolate y sweetsSugar sólo contribuye a mayores niveles de hormonas del estrés. Los picos de azúcar en sangre y de insulina que acompañan el consumo de azúcar refinada también puede conducir a accidentes, irritabilidad y aumento de los antojos de alimentos. (Lea: ¿Por qué el chocolate negro le mantiene en calma y libre de estrés)
Los alimentos picantes alejarse de los alimentos picantes como mientras se está estresado usted no será capaz de procesar los alimentos, así, a causa de un metabolismo ralentizado. Esto puede dar lugar a reflujo ácido, y la comida picante, entonces podría hacer que empeore.
Las bebidas energéticas completa de la cafeína y el azúcar, bebidas energéticas y bebidas de cola con cafeína son algunos de los peores alimentos para el estrés. La combinación de nerviosismo cafeína y el bajón de azúcar pueden ser agotador para el cuerpo, añadiendo estrés.
Café drinksSweet bebidas de café - como lattes y mochas vainilla, que se hacen con los jarabes azucarados y espresso - también puede aumentar los niveles de estrés. Para conseguir una bebida de café con azúcar cuando se tiene mucho que hacer, te puede hacer muy agitado, incluso más que antes. (Leer: El café puede hacer que las mujeres infértiles)
Goma y caramelos sin azúcar comer goma de mascar y caramelos endulzados artificialmente podrían exacerbar los problemas digestivos relacionados con el estrés, que a su vez puede conducir a la irritabilidad.
Los alimentos procesados con alto contenido de sodio, grasa y aditivos artificiales (por no hablar de que añaden poco o ningún valor nutricional), los alimentos procesados que acudir en busca de un poco de consuelo en realidad puede aumentar los niveles de estrés.
AlcoholAlcohol estimula la liberación de cortisol, y el alcohol y el estrés se alimentan entre sí. En lugar de alcohol amortiguación de los efectos emocionales del estrés, el estrés en realidad reducir los efectos intoxicantes del alcohol. (Lea: forma inteligente de beber sano)
Para más información sobre la salud de su visita:. Dnaindia.com
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento del estrés
Para más artículos sobre las enfermedades & amp; condiciones, visite nuestro
enfermedades & amp; condiciones
sección. Síguenos en Facebook y
Twitter
para todas las últimas actualizaciones!
Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro
boletín
. Y para participar en las discusiones sobre temas de salud de su elección, visite nuestro
foro
.