problemas de hombro vienen en una variedad de formas y sizes. probablemente es la articulación más complicado que lo que tenemos y en consecuencia es uno de los más fáciles de desarrollar un problema y uno de los problemas más comunes del hombro está un manguito de los rotadores injury.  Casi un tercio de nosotros va a tener un problema con un grupo pequeño pero vital de los músculos en algún momento de nuestra vida.El rotador brazalete es un grupo de cuatro músculos que ayudan a estabilizar la articulación del hombro tirando de la cabeza redondeada de thehumerus o parte superior del brazo en el zócalo del hombro formado por el extremo del hombro blade. Estos cuatro músculos se extienden sobre y alrededor del hombro de formación un manguito de los músculos, de ahí el name. Sin estos músculos sería extremadamente fácil de poner el hombro dislocado como la articulación de rótula de los shoulderis una articulación muy poco profunda para permitir la amplia gama de movimiento que tenemos y disfrutar si usted se lesiona el manguito de los rotadores se puede empezar a sufrir de una amplia gama de síntomas.Es Estos incluyen problemas para encontrar una posición cómoda cuando se acuesta conduce a noches sin dormir, pronto comienza a darse cuenta de lo mucho que usa su hombro, por lo que el consejo más simple es evitar cualquier movimiento que causa discomfort. el dolor de una lesión del manguito rotador es una indicación de que el daño está siendo done. probar medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno para reducir el swelling. evitar trabajar a través de este tipo de lesión que pueda terminan convirtiendo un problema bastante simple en una lesión importante que necesitará surgery.Once la inflamación y el dolor han disminuido puede comenzar el entrenamiento lentamente destinado a la construcción de músculo, aumentando gradualmente la cantidad y frecuencia del ejercicio hasta que el hombro está de vuelta a la plena, sin dolor, movement. ejercicios para este tipo de lesión no implican grandes pesos o resistencia fuerte ya que esto tiende a hacer que utilice los principales músculos del hombro en lugar del manguito de los rotadores por último, dona € ™ t stop los ejercicios cuando se son better. Si usted ha sufrido una lesión en el hombro una vez que hay una buena posibilidad de que vuelva a ocurrir así, viendo que es mejor prevenir que curar, mantener los hombros en forma a medida que envejece y mantenerse al día de los ejercicios.