Voy a ser honesto con usted. Me encanta las manzanas rojas porque son oh-tan-jugosa y dulce, y yo como un diario. Pero si usted es un diabético puede ser que apenas desea ir para los verdes en lugar de rojo. Mientras que usted puede pensar en cómo el color puede hacer una diferencia, la verdad es manzanas verdes están llenos de un poco más nutrientes que sus contrapartes rojas diabetólogo El conocido Dr. Swapnil Ganeshpure, Arihant Clinic, Vashi, le dice por qué usted debe optar manzana verde sobre los rojos.
las manzanas verdes normalmente contienen menos azúcar y más fibra y por lo tanto son mayores que los picos de azúcar en la sangre que pueden ser preocupantes. Son particularmente beneficioso para reducir el riesgo de diabetes tipo 2. También tienen altos niveles de antioxidantes y son una excelente fuente de vitamina C que contienen alrededor de 20 gramos de hidratos de carbono para ofrecerle toda la energía, y la mayor parte de ella proviene de azúcares naturales. Además, las manzanas verdes tienen una clasificación de IG de 39, que significa que son un alimento de bajo índice glucémico. Karela o calabaza amarga también es excelente para controlar la diabetes
.
Consejos para
Así se deshacen una manzana verde en su bolsa de comida y no se pele la piel como la piel es la parte más nutritiva de pleno de antioxidantes. Sin embargo, tamaños de las porciones siguen siendo importantes en el caso de los diabéticos. Comer demasiadas manzanas en uno puede causar que sus niveles de azúcar en la sangre se eleven por lo que sólo tiene que ir por una manzana de tamaño medio en lugar de una grande. Además, evite mojar su manzana en la mantequilla de maní, chocolate o salsa de caramelo. También puede utilizar las frutas bajas en azúcar como la manzana verde y bayas para preparar un batido. Trate de preparar este menta y cilantro batido.