La cantidad de televisión que una persona ve es un buen índice del tiempo total que pasa sentado, dice Dunstan. Pero también hay cierta evidencia de que ver la televisión puede ser menos saludables que otras actividades sedentarias, dice Peter Katzmarzyk, Ph.D., un científico del ejercicio en el Centro de Investigación Biomédica Pennington, en Baton Rouge, Louisiana.
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"Leer o no parece hacer la tarea que se asocia con factores de riesgo tanto como ver la televisión," dice Katzmarzyk, que no participó en el estudio pero ha estudiado los efectos sobre la salud de tiempo sentado. "No estamos seguros de si se trata de la conducta sedentaria en sí o los demás cosas que estás haciendo durante la visión de la televisión, como los bocadillos."
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Debido a que el estudio controló la calidad de la dieta y calorías ingesta, los bocadillos es poco probable para explicar el mayor riesgo de muerte observada en el estudio, Dunstan y sus colegas. Sin embargo, Dunstan está de acuerdo en que la combinación de la inactividad y la comida chatarra asociado a ver la televisión sin duda tiene efectos negativos para la salud.
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"Los estudios muestran que la televisión conduce a un aumento en el consumo de energía densa, alimentos de tipo aperitivo, "dice. "Es un estímulo para la mala conducta alimentaria, mientras que algunos de los otros tipos de comportamiento sedentario tienen menos probabilidades de estimular comportamientos bocadillos pobres." Y ya que se quema tan pocas calorías - casi lo mismo que dormir, hora por hora - viendo la televisión tiende a reducir la producción total de energía de una persona, Dunstan añade
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A pesar de que es una. forma práctica de medir el tiempo de estar de una persona, la televisión no es la única razón de la disminución del movimiento de todos los días, Dunstan señala. La tecnología ha hecho que la gente más sedentaria en general. Si bien todavía hay un montón de ocupaciones que requieren las personas para estar de pie todo el día, más y más de nosotros se siente a escritorios, pegados a las pantallas de ordenador. En vez de caminar por el pasillo para hablar con los compañeros de trabajo, que les correo electrónico.
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"La tecnología moderna prácticamente ha diseñado una gran cantidad de actividad de escasa importancia, no sudorosa fuera de nuestras vidas, "dice Dunstan.
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Katzmarzyk recomienda que los trabajadores de ordenadores de sobremesa se levantan y se mueven cada vez que pueden. "Nadie dice que usted tiene que sentarse delante de un ordenador", dice. "Obtener un par de libros para apuntalar el monitor y el pie del soporte [mientras habla] en el teléfono Tome reuniones mientras camina -... Cualquier cosa para conseguir una mayor actividad durante el día"
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a pesar de ver la televisión ofrece oportunidades para moverse, dice Dunstan. las pausas comerciales están incorporados en excusas para levantarse y estirar las piernas durante un minuto o dos.
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La línea de fondo? El ejercicio es importante para la salud de Oura, pero evitando períodos prolongados de estar es casi tan importante, dice Dunstan. Cuanto más se mueve, mayores serán los beneficios para la salud es probable que sean. Por lo que sólo puede levantarse y moverse después de un tiempo de observación. No sea perezoso, de todos modos, la salud es lo más importante para nosotros
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Ver demasiada televisión puede causar enfermedades del corazón
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