Victoria Beckham también conocida como Posh estaba bajo el escáner de causar dolor en el cuello y los hombros de las mujeres inspirándoles a seguir su tendencia de llevar bolsas grandes, pesados sobre sus hombros y brazos. Esta tendencia, aunque parece fresco y atractivo para muchos, pero en la realidad, causa daño a los músculos y las articulaciones. Denominado por los médicos como "Poshitis ', se refiere a las mujeres un esguince o desgarro de músculos y tendones debido a bolsas pesadas.
" Las mujeres pueden pensar que están siguiendo una tendencia pasarela pero están almacenando problemas. Hemos visto un enorme aumento en los problemas de hombro y cuello y tacones puede agregar a la presión sobre la postura. Hemos visto bolsos que pesaban un enorme una vez y media la piedra. Puede causar lesiones por esfuerzo repetitivo y dolor en el hombro y el cuello ", dijo fisioterapeuta Sammy Margos a la
Sunday Express Hotel.
Nos preguntamos Parag Shastry un experto en ergonomía Godrej Interio y el Dr. Patel Zubeir , un fisioterapeuta, para explicar cómo esta tendencia puede afectar a las mujeres en el largo plazo.
¿Por qué es dañino para llevar bolsos grandes, pesados sobre el hombro o brazos? Lo que puede causar dolencias
Parag:? Nuestros expertos en ergonomía celular Godrej Inteio también han documentado un fuerte aumento de los casos de dolor de hombro y el cuello en las mujeres. La razón de este dolor o malestar está llevando una pesada bolsa o cartera en un lado del cuerpo. Esto provoca un desequilibrio en la postura cuando la persona se para o camina. También aprieta los músculos y los nervios en el cuello, que se extienden hasta el hombro y se ve muy tensa debido a la carga constante. Si se cuida bien no se toma en el tiempo, el dolor puede escalar a problemas como el hombro congelado y la artritis
Dr. Patel:. Hay una malla de nervios en el área entre el cuello y el hombro. Hay un tirón en las raíces nerviosas en el lado en el que se lleva el peso y la compresión en el lado opuesto debido a la inclinación de la cabeza hacia el lado opuesto. Algo similar ocurre en la parte superior e inferior de la espalda, así como con los músculos y las raíces nerviosas estiradas en un lado y comprimido en el lado opuesto. No hay que olvidar que hay vasos sanguíneos también en el área entre el cuello y el hombro, incluso consiguen presionados. Los problemas de esta cascada de acontecimientos puede conducir a son:
Tight y músculos inflamados. Dado que el trabajo de los músculos es para mover una parte del cuerpo en particular, el brazo, el cuello, la espalda movimientos están restringidos y doloroso.
Tirar o compresión de los nervios o las raíces nerviosas puede dañarlos que conduce a la parestesia que significa sensaciones anormales como hormigueo, entumecimiento, hormigueo en las yemas de los dedos o a lo largo del brazo.
los nervios dañados pueden conducir a la pérdida de fuerza en la mano demasiado las cosas tan agarre se hace difícil. Las habilidades motoras finas se ven afectados como la escritura, la pintura, poniendo un hilo en la aguja, etc.
En el caso de los nervios de los problemas similares, baja de la espalda están dañadas se pueden ver en los músculos de las piernas también.
la debilidad en las manos también puede ser causado debido a la presión sobre los vasos sanguíneos en el área del cuello y el cuello.
¿Cuál es el peso máximo que las mujeres deben llevar en un hombro
Parag:? Lo ideal sería que el peso de la bolsa /bolso de hombro debe oscilar entre el 2-3% de la persona de peso corporal. Asimismo, en el ejercicio de la bolsa por un período de tiempo frentes, se recomienda cambiar la bolsa para el otro hombro con frecuencia con el fin de evitar la carga de presión constante en un hombro
Dr. Patel:. Cualquier cosa entre 1,2-1,8 kg es ideal. Trate de limitar el peso de 1,5 kg. La adición de incluso unos pocos 100g y estirarla hasta 2 kg está empujando el límite.
¿Qué medidas se deben tomar si tienen dolor de cuello y hombro debido a estas pesadas bolsas
Parag:? He aquí algunos consejos que puede seguir:
Seleccionar un bolso de mano que es proporcional al tamaño de su cuerpo.
Considere un hombro mochila o bolsa de rodillos si se le requiere para llevar cargas pesadas con frecuencia.
no espere para recibir tratamiento médico profesional para dolor persistente o malestar. Uno puede evitar, daños o lesiones graves a largo plazo al abordar estos problemas en la etapa inicial.
Si bien la vanidad puede incitarle a seguir las tendencias poco saludables, es importante darse cuenta de que su salud y su cuerpo llega a ellos .
Dr. Patel: deshacerse de la causa del problema es decir, la bolsa pesada
Si usted tiene que llevar una bolsa, mantenerlo dentro del límite del peso. al no relleno con cosas innecesarias.
Haga un poco de estiramiento suave y ejercicios de fortalecimiento de los músculos del hombro y el cuello, como mover los brazos, rodando sus hombros, encogiéndose de hombros, girar la cabeza de lado a lado, etc.
Si es una pequeña pega o dolor severo, lo mejor es consultar a un experto como un médico ortopédico o un fisioterapeuta.
Si bien la vanidad puede incitarle a seguir las tendencias poco saludables, es importante darse cuenta de que su salud y su cuerpo antes de que vienen.
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