Si recientemente ha sido diagnosticado con hipertensión usted tiene que tomar una decisión que dará forma a cómo vive el resto de su life. Si desea curar su condición, entonces es € ™ ll quieren saber cómo reducir la presión arterial naturally. rápidas Sin embargo, si usted decide tratar su condición con la medicación, usted tiene que entender medicamentos vienen con efectos secundarios, gasto y es € ™ ll estar en él el resto de su vida .
Leta € ™ s la presión arterial see. Baja forma rápida y natural, o pasar el resto de su vida tomando pastillas que te hacen sick. Cuál suena más atractivo para usted?
eso pensé.
un remedio natural es un remedio de todo el cuerpo y no ISNA € ™ t suficiente espacio aquí para entrar en todo, pero IA € ™ ll darle algunas ideas de lo que entails. El primera pregunta en su mente probablemente es:
¿Cómo puedo bajar mi presión arterial rápido
y la mejor respuesta a esa pregunta es para atarse las zapatillas de deporte y pasar al menos 30 minutos al día? hacer ejercicio aeróbico suave, como andar en bicicleta o incluso un ligero walk.A la idea es conseguir que el ritmo cardíaco y la sangre pumping. Esto realmente elevar su presión mientras se hace ejercicio, pero luego caerá y permanecer por debajo de punto de partida para hasta 22 hours.â Cuanto más tiempo se quede en la parte baja de este caerá.
la siguiente solución rápida es hydrate. el agua limpia a cabo sal y también anima a los vasos sanguíneos para relax. Si es posible aflojar los vasos sanguíneos se reduce el pressure. beber por lo menos la mitad de su peso corporal expresado en onzas cada día.una Por ejemplo, si usted pesa 180 libras, entonces es necesario beber 90 onzas o cerca de once vasos diarios.
Obtener un poco de música relajante o hacer algunos ejercicios de respiración profunda o lo que sea necesario para conseguir un estrés nightâ completa € ™ s sleep. es un importante contribuyente a la hipertensión y el sueño es la mejor manera natureâ ™ € s de hacer frente a it. el ejercicio también ayuda aquí, ya que se quema de adrenalina y cortisol; dos hormonas relacionadas con el estrés que tienden a persistir en el cuerpo cuando el estrés no se gestiona.
Por último es dieta.Rara vez ocurre Esta es una parte muy importante de una cura natural pero al ver la forma en que sólo estamos hablando soluciones rápidas aquí, esto es lo usted debe do. Tómese el tiempo para comer un desayuno saludable de cereales, fruta y un 2% milk. tiro en un trozo de pan integral toast. tomar una taza de coffee. esto no sólo es mucho más saludable que la rosquilla , o bagel o sándwich de desayuno que normalmente agarrar en el camino al trabajo, pero es más abundante y satisfactorio como well. Tome una bolsa de almendras con usted para work. comer un puñado antes del almuerzo y otra vez como un snack. grandes buenos ácidos grasos y fibra y que te llena up.â no hace falta decir, evitar la sal.
€ ™ s que la manera de bajar la presión arterial fast. para mantenerla baja y para revertir por completo la enfermedad requiere un plan más complejo, pero uno que es fácil de follow. tomar la medicación se passive. Youâ € ™ re depender de un medicamento para mantenerlo safe. el tratamiento de su condición, naturalmente, está tomando las riendas de su vida con el objetivo final de ser totalmente libre de la presión arterial alta y todos los riesgos que vienen con él.