Tener un resfriado, tos o gripe puede ser bastante malo, pero cuando los tres juntos huelga puede causar estragos en su vida. No sólo se perturba su rutina diaria, pero sus síntomas también puede ser bastante problemático, dejándole débil, cansado y con frecuencia irritada. Mientras que la mayoría de nosotros recurren a remedios caseros comunes para hacer frente a la situación, la tríada requiere un enfoque ligeramente diferente.
Se pregunta qué debe hacer para recuperar lo más rápido posible? Nuestro experto Dr. MJ Jayakanth, MD Medicina Interna, ACMDC (diabetología), consultor en el Apollo Clínica te dice exactamente lo que debe y no debe hacer
Dos
Resto:. El permanecer en el interior y en reposo son esenciales cuando se tiene un resfriado, la tos y la gripe, ya que permite que su cuerpo se recupere
Hidratar usted mismo:. Beber mucho líquido ayuda a reemplazar todos los líquidos que pierde cuando está enfermo, especialmente si tener fiebre y un resfriado. Una hidratación adecuada también ayuda a aliviar la congestión y deshacerse de las toxinas de su cuerpo
Comer con regularidad:. Cuando se está enfermo su cuerpo necesita más energía. Aparte del hecho de que tiene que mantener las funciones naturales de su cuerpo también necesita energía para luchar contra las infecciones, especialmente si usted tiene una fiebre (cuando se está trabajando para reducir su temperatura corporal). Por lo tanto el consumo de alimentos ricos nutricionalmente regulares, es esencial cuando se tiene un resfriado, la tos y la gripe
Coma bien:. Mientras que sufre de gripe, lo mejor es evitar el consumo de frutas cítricas y los plátanos. Aparte de que se mantenga alejado de los productos lácteos como el queso, el yogur, helados, etc., y los alimentos procesados, como pasteles, dulces y comida chatarra
Visite a su médico:. La congestión nasal junto con el dolor muscular general son habituales síntomas de una gripe que pueden ser atendidos en casa. Pero si se siente falta de aliento, dolor en el pecho la experiencia, de que la fiebre no mejora y si su congestión y dolor de cabeza son constantes, entonces puede ser un signo de un problema más grave para las que usted debe visitar a su médico de la más temprano
Trate a su derecha la tos:. Hay dos tipos de jarabes para la tos disponibles en el mercado. Optar por un jarabe para la tos que contenga cualquier agente mucolítico junto con anti tussive y medicamentos contra la tos alérgica húmedo y si sufre de tos seca, jarabes hecha especialmente para la tos seca puede dar alivio. Los remedios caseros tales como beber té caliente con miel también puede aliviar la garganta afectada por tos seca. Haga una pasta que contenga una cucharadita de pimienta negro y una cucharada de miel para el alivio de la tos húmeda
Prevenir la propagación de la infección:. Cuando enfermo, recuerde que debe tomar precauciones para que la infección no se propague a su familia, especialmente si usted tiene niños, ancianos o mujeres que están embarazadas en su casa. Usted puede hacer esto mediante desinfección de elementos compartidos, lavarse las manos con regularidad y que cubre la nariz y la boca al toser o estornudar para evitar la propagación de bacterias causantes de enfermedades. Aparte de eso, asegúrese de que las toallas de mano que utiliza son reemplazados periódicamente. Sin embargo, la mejor manera de prevenir que la gripe distancia es conseguir la vacuna contra la gripe antes de que comience la temporada
cuidarse en el hogar.: Desde una gripe, resfriado y la tos son causados en gran parte debido a una infección viral más de el tratamiento está dirigido a aliviar los síntomas de las dolencias hay algunos remedios caseros que se pueden utilizar para ayudar a aliviar la congestión, dolor de cuerpo y picazón en la garganta. Éstos son algunos de ellos.
Un tazón de sopa caliente es ideal para aliviar la congestión nasal, sólo asegúrese de que es una sopa ligera con no demasiados aditivos.
tibia con sal gárgaras con agua ayudan a calmar el dolor de garganta y bajar la fiebre.
Si usted tiene fiebre colocando una toallita fría y húmeda en la frente también ayuda.
la inhalación del vapor o tener una ducha de vapor también ayuda a reducir la congestión y alivia el dolor de cuerpo.
Suénese con frecuencia, para ayudar a deshacerse de la mucosidad en la nariz y facilitar la respiración. Recuerde que sonarse la nariz demasiado duro o demasiado a menudo puede causar daño a los pequeños capilares en la parte posterior de la garganta y la nariz, sea tan apacible. Utilice un pañuelo desechable al sonarse la nariz para que no se extienda la infección.
Beber agua tibia infundido con hierbas como tulsi, jengibre, pimienta, etc. También demostró ser eficaz en la reducción de la tos y el resfriado. Lo que es más que tiene
tulsi Kadha
es grande para aliviar un dolor de garganta, tos y congestión nasal.
Si usted es extremadamente incómoda inicialmente medicamentos como paracetamol o el ibuprofeno puede ayudar a bajar la fiebre. Pero asegúrese de que visite a su médico tan pronto como sea posible
impedir que vuelva a:. Una vez que se haya recuperado de la gripe, tos y la gripe es esencial que evitar su recurrencia. Una buena manera de hacerlo es para estar bien hidratados (beber al menos ocho vasos de agua y otros líquidos por día) y tratar de evitar el contacto con personas que están enfermas y sufren de gripe. Aparte de eso, también se debe evitar el consumo de bebidas gaseosas y bebidas energéticas, ya que tienden a deshidratar, utilizar un vaporizador de su cama por la noche para ayudar a mantener los conductos nasales hidratados.
Algunas prohibiciones que deben mantener en cuenta
no vaya a trabajar a menos que esté en forma: el período de recuperación de una gripe es alrededor de siete a 21 días, pero si usted siente que la tos, dolor de garganta y congestión ha desaparecido, entonces es un signo de recuperación. Lo ideal es que lo mejor es esperar al menos 24 horas después de que la fiebre, dolores y molestias se han ido antes de reanudar el trabajo, ya que se necesita un tiempo para que el cuerpo reiniciar después de haber tenido la gripe.
No automedicarse: No importa qué tan intrascendente le parece un resfriado, tos o gripe es, es importante recordar que la automedicación sin la prescripción de un médico, incluso para una dolencia menor, podría tener repercusiones graves. Tener medicamentos sin receta, especialmente los antibióticos pueden causar alergias, la adicción y la habituación. Siempre es aconsejable consultar al médico
No duplicar en medicamentos:. En un esfuerzo por mejorar rápidamente, doblar los medicamentos es una práctica común entre muchos de nosotros. Sin embargo, esto puede tener consecuencias graves. Así evitarlo y esperar a que el fármaco para empezar a trabajar. Si no puede encontrar el alivio, visite a su médico para obtener un diagnóstico más profundo
No ignore la higiene:. Estornudar en las manos y no lavarlos antes de tocar un objeto o una persona, caminando hacia fuera cuando se está enfermo, toser sin cubrirse la boca, el uso de pañuelos y el tejido no desechables son todas las medidas de higiene que no debe ignorar. Esto no sólo le ayudará a recuperarse más rápido, sino que también evitará que la infección se propague
No ignore empeoramiento de los síntomas:. Si bien se podría pensar que los síntomas que está experimentando son normales, no los ignore si empeoran. Ellos podrían indicar un problema más grande que va a necesitar la atención de un médico lo antes posible
Este artículo es patrocinado por Benadryl
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